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七种食物防脱发

2012年12月27日08:39  生命时报   鎴戞湁璇濊(30浜哄弬涓�)

　　健康的头发是个人健康或活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发，哪些食物可以帮助我们达到目的呢？3月19日，美国《福克斯新闻》就给大家推荐了7种防脱护发明星。

　　1.杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

　　2.贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　3.牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

　　4.豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　　5.鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　　6.柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

　　7.葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。▲

　　(郭静超)

 

标签： 食物 预防 脱发

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小吖的秘密[新浪网友]
 @IQ越高睡得越晚 不喜欢吃也得吃
2013-1-9 18:49
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吉利兔LA[新浪网友]
我谢谢你啊挖鼻屎挖鼻屎
2012-12-30 11:26
+1
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1981年的xiaozhan[新浪网友]
拿到了没？
2012-12-30 11:01
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邵登华[新浪网友]
@想飞的鱼elyn 
2012-12-29 23:30
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苏苏小茶[新浪网友]
你要给我买杏仁吃吃 @木木小乙
2012-12-29 22:57
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佑手丶不弃[新浪网友]
本人掉发严重！这个好！
2012-12-29 21:33
+1
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格子韵凝[新浪网友]
 @淘宝陈建 我要固发
2012-12-29 21:10
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月光下吃糖果[新浪网友]
杏仁'牛肉'豆制品'葡萄干'桔子'鸡蛋'蛤蜊'对头发好的东西
2012-12-29 21:09
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一蓑烟雨乱平生[新浪网友]
头发是个宝，冬天少不了！
2012-12-29 20:22
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mjml2010[新浪网友]
最主要是晚上早睡觉，别玩游戏到深夜，都四十的老男人了钱
2012-12-29 18:51
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