小王是IT从业人员，整天坐在电脑前搞编程设计，近日他总觉得脖子后肌肉酸胀、僵硬，前后左右活动都不灵活；俞女士是中学老师，带着毕业班，白天备课上课，下班后批改作业和考卷，每天忙到很晚才休息，渐渐地俞老师经常感到头昏眼花，低头改作业时更是全身发麻，尤其是上肢常有麻木、触电感觉；老马是出租车司机，天天开车行驶在大街小巷，生意好的时候连吃饭也在车上匆匆解决，时间一长，老马就发现颈部刺痛难忍，有时刺痛还会放射到手臂，甚至手指，他们三人先后去医院就诊，医生检查后告诉他们得了颈椎病。

　　近年来，随着经济的发展，人们生活水平提高，电脑、汽车日益普及，颈椎病的发病呈现年轻化趋势。小王等三人都有长期久坐、伏案工作的经历，使得颈椎长期处于前屈状态，超过了正常生理弧度下颈椎具有的承受力，颈部的肌肉也长时间处于强直状态，同时颈椎上体骨质增生，压迫血管和神经，使血管管径变细，大脑供血不足，产生头晕、头痛、眼花等症状；神经受到卡压，则出现麻木疼痛等症状，程度严重的会放射到整个上肢和手指。

　　一旦得了颈椎病，也不必忧心忡忡。程度较轻的可以注意休息，避免长期一种姿势工作，平时应加强锻炼，防寒保暖。如果症状严重，除了上述自我保健措施外，还可以采用药物治疗。临床上治疗颈椎病的药物很多，而用中成药方便有效，相对而言副作用较小。强力天麻杜仲胶囊选用天麻、杜仲为主药，和具有滋阴、潜阳、驱风、化湿、通络、强筋的多味良药配伍，为纯中药制剂。对于颈椎病的疼痛、麻木、眩晕、活动障碍等主要症状均有良好的疗效。

　　教您一招

　　睡长圆枕防治颈椎病

　　人们每天有1/3的时间卧床，颈椎病患者若能在睡眠时进行治疗，治疗时间既长，又不影响日常工作和生活，是最理想的时间选择。

　　一般人头颅重量4~4.5千克，当将圆枕放到枕骨结节下方(耳平面下方)或放到耳下乳突部时，经测算可获牵引力2~3千克，这一重量对颈椎卧床牵引治疗已足够。颈椎病患者若睡长圆枕，颈椎可在2~3千克牵引力下，从晚上到天亮持续治疗，无枕颌带牵拉的不适感，易为患者接受。睡长圆枕养成习惯，可以终身使用，有颈椎病可作治疗，没有颈椎病可作预防。

　　长圆枕的制作：

　　作为头颅的支重物要有一定硬度，受压变形后支重点会移位失去效果。圆枕长40~50厘米均可，直径以10~12厘米为宜，按颈项长短选择，睡时自觉舒适为好，以保持头颈正直。圆枕在耳下方，初使用时不习惯，特别侧卧时若压住外耳道，耳内会嗡嗡作响难以入睡，侧位时枕支点放到耳下后方乳突上或下颌部，习惯后可以长期使用。(华晓寅 上海交通大学医学院附属新华医院中医针灸科副主任医师)