一怕精神紧张：长时间抑郁、忧郁或精神创伤后，易患胃食管返流性溃疡病。

　　二怕过度劳累：无论体力劳动还是脑力劳动，过劳会引起胃肠供血不足、胃酸过多而粘液减少，胃黏膜受损伤。

　　三怕酗酒过度：酒精本身可直接影响胃黏膜，还可以引起脂肪肝、肝硬化和急、慢性胰腺炎，加重胃损伤。

　　四怕嗜烟成瘾：吸烟会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，增加对胃黏膜的损伤。

　　五怕饥饱不均：饥饿时胃酸、胃蛋白酶相对分泌过多，若暴饮暴食又使胃扩张过度，食物停留时间长等造成胃损伤。

　　六怕细菌感染：已经查明幽门螺杆菌是胃溃疡和十二指肠溃疡患者的重要原因之一，幽门螺杆菌可通过餐具、牙具及密切接触传染给别人。

　　七怕夜间进食：夜间睡前进食是最坏的习惯，特别入秋后，夜长容易夜食，不仅造成睡眠不足，导致肥胖“秋膘”，还可因夜食刺激胃酸分泌过度而诱发溃疡的发生。

　　八怕亚硝酸盐：众所周知亚硝酸盐是致癌的罪魁祸首，而臭鱼烂虾、腐烂蔬菜、火硝煮“红肉”、霉烂粮食中的亚硝酸盐含量都很高，长期食用会使患胃癌的危险率大大增加。

　　九怕乱用药物：药物有治疗的作用，但还有对身体不利的副作用，会引起胃损伤的药物有：阿司匹林、保泰松、消炎痛、强的松和许多抗菌素，还有洋地黄、利血平及多种抗肿瘤药和抗组胺药。