▲第二趾比第一趾长的“希腊脚”看上去很美，但长0.5厘米以上容易长“鸡眼”

　　▲女性雄性激素水平低，做负重训练烧掉脂肪增加肌肉，但不必担心小腿会变粗

　　美腿、美足对眼球的吸引大有超越脸蛋和身材的势头，说明人们对下半身的审美越发有品味了。网文《瞧瞧这些明星的罗圈腿》列举当红女星的玉腿不够直，让网友们纷纷感觉自己是“罗圈腿”患者；他们又看到自己长着一双“埃及脚”，就很羡慕戴安娜王妃的“希腊脚”。然而这些腿型、脚型是天生的，只要没到畸形的程度，就没必要去整形。可以改善的是一些难看的“八字脚”，做手术给挛缩的臀肌“松绑”就可获得优雅步态，而腿部负重训练还可令女性的线条更性感，例如可以走走箭步。

　　文/记者伍君仪 通讯员李冰洁

　　医学指导/广州军区广州总医院骨科医院足踝外科组组长肖进博士

　　脚型：第二趾过长影响行走

　　网络上流传“希腊脚多美女”的说法，那么什么是希腊脚呢？我们知道手指一般是中指最长，拇指最短，可是脚指头就没那么有规律了。西方人根据5个脚趾的相对长短把脚分为：

　　埃及脚：第一趾最长。

　　希腊脚：第二趾最长，各脚趾之间长短相差不大，过渡平滑。

　　凯尔特脚：第二趾最长，各脚趾之间长短相差程度大于希腊脚。

　　罗马脚：第一趾和第二趾基本等长。

　　日耳曼脚：至少有3个脚趾的长短相当，而且都比较短，据说比较适合跳芭蕾舞。

　　希腊脚多见于希腊雕塑，一直被认为最符合欧洲传统审美观，从维纳斯到自由女神的雕像都是如此，而世界上的鞋大多根据希腊脚设计成中间最突出的样子。“希腊脚多美女”的说法可能源于以上的审美观。

　　第二趾最长的脚型据说适合运动，例如黑人大多如此，配合足部的其他特点实现较好的弹跳和缓冲性能。100米世界纪录保持者博尔特、著名长跑运动员佐拉·巴德等似乎都是第二趾比第一趾长。

　　广州军区广州总医院骨科医院足踝外科组组长肖进博士认为，第一、第二趾相差0.5厘米以内都是正常的，哪种脚多美女，哪种脚善于运动、舞蹈等都缺乏科学依据。但是他提醒，如果第二趾比第一趾长0.5厘米以上就可能是莫顿趾，又称莫顿综合征，这是因为第一趾的跖骨特别短，导致走路和跑步时第一趾的受力被转移到第二趾和第三趾，令这两个脚趾根部容易长厚茧，即俗称的“鸡眼”，而且整个脚掌受力不均衡，还可造成转移性前跖痛，以及下肢肌肉和关节的损伤，甚至引起背部和颈部的不适。如果症状严重，医生会给患者设计相应的鞋垫、支具，甚至要做手术治疗。

　　腿型1：给小孩绑腿长直的土方法不足取

　　网上一篇题为《瞧瞧这些明星的罗圈腿》的文章指萧亚轩、蔡依林、汤唯等当红明星都是“罗圈腿”。罗圈腿又称O型腿畸形，医学上的诊断标准是双脚并拢时，双腿膝盖之间的距离大于本人的一个拳头(横放)。与O型腿相反的是X型腿，是双膝并拢时双脚踝关节之间的距离超过本人的一个拳头(横放)。肖进介绍说，这两种畸形都是儿童期的发育异常，主要是缺钙造成的，与家族遗传、走路方式、负重等因素也有关系。

　　O型腿、X型腿的外观不好看，给患者带来心理负担。如果出现了疼痛，影响步态，就需要进行截骨矫形手术。但是肖进提醒，正常人的小腿也不完全是直的，这是进化出来适应行走需要的特点，正常人大腿、小腿之间还有8度左右的外翻角，没必要为追求模特的美腿效果而做手术弄直。网上所谓明星的“罗圈腿”从医学上讲都不算异常，大多只是小腿的胫骨有点自然弯曲而已，纯粹是生理现象，有类似腿型的普通人不必担心自己有问题，只要行走时步态正常便可。

　　网上还流传压腿、踢腿、夹腿等各种声称可以把腿弄直一点的运动，肖进认为这些锻炼方式主要是通过改变肌肉、韧带等软组织的形状和紧张度起作用，对塑造腿部外形有一定的作用。为了让腿长直，民间流传给孩子绑腿的土办法，肖进并不认同，建议家长只要保证儿童的营养全面均衡即可。

　　腿型2：女性做负重训练不必担心小腿变粗

　　在腿部审美上，女士们追求小腿细，大腿浑圆，即使走进健身房也不愿意进行负重训练，生怕腿部肌肉发达后会增粗。

　　然而这种认识遭到健美界的反驳。女性的身体代谢率低于男性，容易丢失肌肉量。研究发现负重训练可提升代谢率，改善身体的成分构成，每周进行2~3次可增加2磅肌肉，却消耗掉3.5磅脂肪，身材变得更苗条，还出现性感的曲线。女性的雄性激素水平较低决定了她们进行负重训练不会变成腿很粗的“肌肉女”。

　　广州健美教练孙之麟建议女性朋友可走箭步锻炼下肢的股二头肌、股四头肌和臀部肌肉，改善肌肉线条却不会增加肌肉维度，但对肺活量的要求较高。动作要领是：

　　一腿向前迈进一大步，以弓箭步姿势向下压，直至后腿的膝盖轻轻碰到地面，然后前腿发力站直，不作停顿马上迈出后脚重复动作。走50步为一组，稍事休息再走第二组，共练两组。

　　女性朋友还可以通过不负重的蛙式深蹲改善大腿和臀部的股四头肌、臀大肌等肌肉的线条。动作要领是：

　　脚掌站立距离比肩略宽，挺胸收腹，双手交叉放在胸前，慢慢蹲下至大小腿夹角小于90度，然后用力站起来。

　　步态：打屁股针过多可导致八字脚

　　肖进认为，腿型一般与身体健康关系不大，有关系的是脊髓灰质炎、脑瘫等疾病，可导致患者下肢肌肉张力过高或者过低，出现相应的特殊表现，例如走路不稳，关节不能伸直或弯曲。

　　如果走路出现难看的外八字，坐下后无法跷二郎腿，不能并腿下蹲，跑步也跑不快，则可能是臀肌发生了挛缩——导致这种情况的常见原因是患者小时候肌肉未发育完善，打的屁股针过多，药物的化学刺激和针头的物理刺激导致肌肉损伤，久而久之形成了纤维挛缩带，从而影响到髋关节活动和骨盆发育，导致步态异常。有的人还会出现髋关节弹响，走路一瘸一拐的。肖进建议这类患者进行关节镜微创手术治疗，只要在两侧臀部做小切口把挛缩带切断，就能明显改善髋关节功能，外八字的步态也能恢复正常。

　　过去用苯甲醇溶解青霉素做肌肉注射最容易导致臀肌挛缩——肖进曾在广东河源的一个村见到大量这样的小孩。现在临床上多改用生理盐水作为溶媒，发生臀肌挛缩的风险大大降低。改用点滴输液也可减少这种风险。