5个动作缓解“短信手”
长时间用手机上网、发短信，手指、手腕和前臂就会感到疼痛或痉挛，俗称“短信手”。据美国《赫芬顿邮报》9月5日报道，美国纽约威尔康乃尔医学中心职业治疗师尤金伲亚·帕帕佐普洛斯提醒，如果治疗不当，还会导致身体移动性和力量大大降低。
帕帕佐普洛斯介绍，如果你感到疼痛开始蔓延，可以按以下几个方式处理。
1.热敷或冷敷(如图1)。若痛感超过一周，热敷有助于放松肌肉，让紧绷的部位得到更好的拉伸。如果是急性疼痛，最好换用冷敷，否则会导致疼痛部位肿胀，痛感更强。
2.祈祷式伸展运动。双手在胸前合十，做出祈祷的姿势(如图2)，保持几秒钟不动。
3.右手向前伸直，掌心向上，然后用左手轻扳右手手指(如图3)，维持数秒钟。
4.右手向前伸直，掌心向下，左手将右手手指向身体方向扳(如图4)。
5.右手向前伸直，掌心向下，左手将右手手指向上拉动(如图5)。
此外，帕帕佐普洛斯建议，当出现“短信手”症状时，应该改变使用手机的方式，可以用食指代替拇指来按键或触摸屏幕，若疼痛还未得到缓解，应当及时就医。 (安 伟)
- 频繁刷微信刷出干眼症2013-09-04 10:07
- 沉迷微信游戏小心得腱鞘炎2013-08-21 10:22
- 11个坏习惯让你一身病2013-05-16 16:47
- 11个恶习让你一身病2013-01-24 12:04
- 白领十大职业病及对策2013-01-24 09:52
闁跨喐鏋婚幏鐑芥晸濡楁梻銆嬮幏鐑芥晸閺傘倖瀚归柨鐔峰建閿濆繑瀚归柨鐔告灮閹风兘鏁撻惃鍡欏皑閹凤拷...
蹇€熷闀�3CM绉樺瘑
闁跨喐鏋婚幏鐑芥晸閸撴寧鎷濋幏椋庛仛闁跨喐鏋婚幏鐑芥晸鏉炶法灏ㄩ幏鐑芥晸缁夌ǹ鍤栭幏鐑筋暕闁跨喐鏋婚幏鐑芥晸閻欌剝鍞婚幏鐑芥晸閻ㄥ棙鍞婚幏鐤棡闁跨喐鏋婚幏鐑芥晸鏉炴鈧补鏁橀銊﹀闁跨喐鏋婚幏鐑芥晸閺傘倖瀚归柨鐔告灮閹烽閮撮柨鐔告灮閹风兘鏁撻敓锟�闁跨喐鏋婚幏鐑芥晸閺傘倖瀚归柨鐔告灮閹风兘鏁撻弬銈嗗闁跨喐鏋婚幏鐑芥晸閿燂拷