时间临近霜降，“火炉之城”的武汉终于褪尽燥热，迎来萧瑟寒秋。按照我们传统医学中秋冬要养阴的原则，霜降左右开始进补，正是“贴秋膘”的最佳时节。

　　怎么在维护健康的前提下度过寒秋呢？10月17日，“健康领跑中西部”活动在中国联通湖北分公司(以下简称“湖北联通”)启动。首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任医师张维君教授为华中地区信息通讯行业的精英们带来了一场科普并防控心血管疾病的健康生活方式讲座。

　　据2002年中国疾病预防控制中心组织的全国营养调查显示，高血压患病率大约为18.8%。而2004年，湖北省疾病预防控制中心协同华中科技大学同济医学院的调查结果表示，湖北省10个县的13865名35岁以上人群高血压总患病率达到25.1%。而就在2012年，湖北省疾病预防控制中心又公布了一项最新的调查结果，其结果更让人担忧：湖北省18岁以上居民的高血压患病率为31.3%，且随着年龄的增加而升高；血脂异常率为47.4%，将近一半的人血脂异常！

　　2012年的《中国平安国人健康调研报告》就指出，通讯行业的从业者在生活习惯、心理状况等方面都获得了最差得分。有不少通讯行业员工虽然正值盛年，但已经出现了血糖、血脂、血压指标异常的现象，胆固醇升高、肥胖、脂肪肝的存在也十分普遍。

　　面对严峻形势，张维君教授强调，一定要注意预防为主，健康的生活方式可以有效降低心脑血管病及心肌梗死事件的发生率，而健康的生活方式包含足够的睡眠、合理的膳食、适量的运动和戒烟戒酒、登高。此外，有心血管危险因素的人群也可以适量服用75—100毫克阿司匹林来降低心血管疾病发生的风险。同时，阿司匹林也有助于预防缺血性卒中及心肌梗死的发生，但近期有脑出血或胃出血的患者要慎服，并遵医嘱。

　　其中，合理膳食可以使高血压和糖尿病减少50%，肿瘤能够减少33%，平均寿命可以延长十年。就拿贴秋膘说，由于现代人的饮食习惯与古人相比已属营养过剩，不宜再按照传统大量进补肉类。对一般人而言，秋季饮食无需太大的变化，如果真想补一补，可以多多享用秋季丰富的蔬菜、水果、豆类、薯类和杂粮，它们所富含的膳食纤维、维生素、矿物质和生物活性物质，才是我们真正需要“补”的东西。