重庆的读者钟文海来信：我肺气肿多年，今年79岁了，现在一动就喘得厉害，请问有什么好方法，可以让我能动。

　　哈尔滨医科大学附属第四医院呼吸内科主任朱丽丽教授认为，肺气肿患者们不要因为一动就喘就疏于运动，也不要因为对自己的病过于悲观而懒得动。事实上，肺气肿患者应当做一些适合自己的运动，可以收到改善症状的明显功效。推荐几种适合肺气肿患者的运动方法：

　　腹式呼吸。患者卧床，双手掌压在腹部脐周，呼气时双手向下稍用力压，腹部下陷；吸气时双手向上提起，腹部隆起。练习时应注意用鼻吸气，用口像吹口哨那样呼气；呼气时间要长，吸气时间要短，呼气与吸气时间之比约为2∶1；每天数次，每次10—15分钟。进行腹式呼吸训练可以增加横膈的上下活动，呼吸深长缓慢，从而明显地改善通气功能及换气功能。

　　呼吸操。患者立正，双臂向上，向外展开，然后用鼻吸气；伴随着吸气的过程，双手慢慢向胸部靠拢，当吸气尽时，双臂交叉抱在胸前；接着便像吹口哨那样用口呼气，并收腹下蹲，身体前倾，提起双脚跟，还原，开始做第二遍。每天两次，每次5—10分钟。

　　散步与慢跑。一般病人经过上述两种锻炼1—2周后，便可逐步进行散步、慢跑运动，活动范围扩大到户外，运动量应从小到大。距离可先从数百米开始，逐渐增加。另外，专家提醒严重肺气肿合并有肺源性心脏病及半年内有自发性气胸的患者不宜参加慢跑锻炼。