江苏读者陈女士问：我今年30岁，已经产后1年了，身体没啥大毛病，但就是特别怕冷，感觉寒气是从身体里面出来的。哪怕皮肤很热、出汗，身体里也觉得凉。请问这是怎么回事，该如何调理？

　　江苏省中医院普内科主任徐陆周答：根据描述，考虑这位读者的情况属于产后肾虚，肾阳不足，肾气亏虚。生完小孩后特别怕冷，感觉寒气是从身体里面出来的，很大程度与产后肾气恢复程度有关。十月怀胎，特别是分娩的过程会耗伤大量肾气，亏损的肾气需要一定时间的恢复。中医认为，肾主生殖，主骨，肾中精气能化髓，而血由髓所生，肾虚必然导致气血亏虚。如果产后调理充分、得当，气血很快恢复旺盛。但很多人因为产后哺乳、休息不好、工作劳累、饮食不当等原因调理不够，日久导致肾虚。肾虚会导致腰酸腰痛、疲劳乏力、脱发、面部出现黄褐斑等，肾阴亏虚则会导致虚火内灼，往往盗汗明显。肾气不足者阳气亦有亏虚，会导致怕冷、手足发凉等表现。

　　建议患者减少体力劳动，保证充足的睡眠；适当吃些补益气血、温补肾阳的食物，如山药、枸杞以及黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，以促进肾气的恢复；少吃盐，太咸的食物会损伤肾气。此外，中医认为，惊恐也会伤害人体的肾气，为此生活中要保持轻松愉悦的心情。▲