胃是消化系统最重要的器官之一，具有收纳五谷和消化功能。随着生活节奏的加快及生活结构的改变，在现时生活中存在着不少影响胃肠等消化器官的不良习惯，使胃病的发病率不断上升，这些不良习惯归纳起来主要有以下10个方面：

　　精神紧张

　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃黏膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。

　　过度疲劳

　　无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而黏液减少，使黏膜受到损害。

　　酗酒无度

　　酒精本身可直接损害胃黏膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

　　嗜烟成癖

　　吸烟可促使胃黏膜收缩，减少胃黏膜对前列腺素合成，这是一种黏膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对黏膜的破坏。

　　饥饱不均

　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过度扩张，食物停留的时间延长等都会促成胃损伤。

　　饮食不洁

　　幽门螺旋菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%～90%，而溃疡病治愈后，该菌即消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物也是造成感染的原因之一。

　　晚餐过饱

　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅会造成睡眠不实，还易导致肥胖，还可因刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

　　狼吞虎咽

　　食物进入胃内，经收纳、研磨、消化、将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可造成胃黏膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加胃液的分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

　　咖啡浓茶

　　咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃黏膜缺血，使胃黏膜的保护功能破坏，而促成溃疡病的发生。

　　滥用药物

　　容易损伤胃黏膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿司匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这类药物，如必须应用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用，减少对胃的刺激。

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