受访专家/法国盆底康复协会创始人、国际尿动力协会成员 Loic DABBADIE教授

　　进入龙年，各医院的妇产科都出现了“龙宝宝生育高峰”。自然，产后如何恢复也成为新妈咪关注和热议的话题。不少新妈咪重视产后修复，然而据记者了解，八成的产后女性只是重视产后塑形，而忽视了影响产后生活品质的关键因素———产后盆底康复，这在日后将给她们带来明道松弛、夫妻生活欠佳甚至漏尿的困扰。

　　1/3的产妇会出现盆底松弛

　　4月10日，由法国盆底康复协会、广东省医师协会妇产科医师分会、广州伊丽莎白妇产医院联合举办的“女性压力性尿失禁及产后盆底康复研究进展”研讨会在广州举行，法国盆底康复协会创始人、国际尿动力协会成员Loic DABBADIE教授与广州各大医院知名妇产科专家进行了深入的交流和探讨，并现场为大家进行了盆底康复技术的实际操作与讲解。

　　Loic教授介绍，女性的盆底肌犹如一张“吊网”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，固定其正常位置，并具有多项生理功能：控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度等。一旦盆底肌肉及神经遭到损伤，会给女性带来一系列的烦恼，比如阴道松弛、夫妻生活欠佳、小腹坠胀感及便秘、尿频、漏尿等，严重影响女性的生活质量。

　　调查显示，1/3的产妇会出现盆底松弛，在大笑、咳嗽、打喷嚏、快跑的时候，遭遇“漏尿”尴尬。Loic 教授进一步解释说，“不少新妈妈存在认识误区，认为只是顺产才会引发产道松弛，才需要盆底康复。其实，整个孕期都是依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，以及腹腔、盆腔脏器的压力。盆底肌肉便在持续受压中逐渐松弛，这种现象在未分娩之前就已经存在。因此，不管是顺产还是剖腹产，都不可避免地对女性的盆底功能造成一定的损伤。”

　　产后42天检查盆底

　　现在的女性对孕期与产前检查都十分重视，但对产后42天的“安检”往往很忽视。在例行的产后42天门诊常规检查中，对盆底功能检查有认识并且乐于接受检查的连三分之—都不到，很多人都感觉这个检查可有可无。

　　Loic 教授介绍，其实这个检测并不像许多人想象的那样复杂。医生先通过问诊，了解产妇是否出现打喷嚏或咳嗽时漏尿等症状，再通过普通的妇检，观察有无阴道壁膨出或宫颈脱垂，必要时再进行盆底肌力测评。盆底肌力测评，正常的测评结果应在3-5级之间，不过多数情况下，新妈妈的肌肉力量仅为0-2级，需要进行相应的康复。若产妇出现盆底松弛，医生根据盆底受损的部位，采取不同的治疗方式，如低频电刺激、生物反馈等。

　　可别小瞧这产后42天的盆底功能检查和康复训练，这是为了提高日后的夫妻生活质量，以及防止日后出现尿失禁、子宫脱垂、阴道松弛、便秘等一系列“女人病”。这其实是真正的未雨绸缪。

　　产后一到两周开始盆底训练

　　Loic教授介绍，其实产后盆底功能的训练，最好产后一到两周就开始，无需等到产后42天后。新妈咪产后可在家自行进行“盆底功能操”，具体做法是有意识地收缩阴道，即做提肛运动。训练的强度和时间可以逐渐增加，开始每次收缩尿道、肛门和会阴5-10秒后放松，间隔5-10秒重复上述动作，连续做5分钟，每日两次。