江苏读者刘先生问：我儿子今年上大三，暑假一直在空调房打游戏，最近开学手就总抽筋，脖子也疼，请问这该怎么办？

　　南京市中医院针灸科主任阮志忠答：暑期玩游戏导致手抽筋不能动，一般表现为手指和腕关节疲惫麻木，有时腕关节活动时还会发出轻微的响声，即大家俗称的“鼠标手”。严重时，手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。如果确诊，需要积极治疗，充分休息，及时在医生指导下理疗，外用消炎止痛的药物，局部封闭。如果出现神经的损伤要及早采取措施，否则难以恢复。

　　姿势不当、长时间低头玩手机，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈的旋转颈部或头部，在行驶的车上睡觉等不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤。建议这类人群在休息时，头部应缓慢地尽量向后仰，仰到最大角度后维持两三秒钟，之后慢慢复位，再缓慢地左转，复位后再缓慢地向右转。这样的动作可以重复5~10次，一天做三四次。▲