北京市政府发布2013年度“健康白皮书”。其中显示，2012年北京市恶性肿瘤新发病例突破4万大关，相当于平均每天北京有110人被确诊为癌症。恶性肿瘤已经连续7年成为北京人“头号杀手”。北京市卫计委副主任、新闻发言人钟东波介绍，2013年，北京市户籍人口死因前三位是恶性肿瘤、心脏病和脑血管病，占总死亡的74.0%。2012年，北京市恶性肿瘤新发病例40307例，突破了4万大关，比上年增长了3.22%。

　　“十年以来，恶性肿瘤发病每年平均增长2.2%。”北京市肿瘤防治研究办公室副主任王宁介绍，这意味着2012年北京市每天都有110人被确诊为癌症。而10年前，这一数字约为平均每天63人，相当于十年增长了将近一倍。

　　数据显示，男性恶性肿瘤新发病例中肺癌居第一位，其次为结直肠癌、肝癌、胃癌和前列腺癌。女性乳腺癌居第一位，其次为肺癌、结直肠癌、甲状腺癌和子宫体癌。

　　疾控专家认为，慢性疾病的发生与不良生活方式密切相关。健康白皮书披露，2011年18-79岁常住居民平均每日静态行为时间为5.7小时。也就是北京人每天要花将近6小时时间“呆着”。

　　静态行为时间是指除了睡觉的时间以外，每天坐、靠或躺着的累计时间，包括工作时、看电视、用电脑、阅读、文案工作、吃饭、打麻将、打牌、下棋等。

　　分年龄、性别来看，18岁到30岁的女性每日静态行为时间是最长的，达到6.6小时；30至40岁女性为6.1小时。不论男女，静态行为时间最短的反而是60到70岁之间的老年人，男性4.5小时，女性4.3小时。

　　专家表示，每天累计超过4小时的静态行为是慢性病一个独立的危险因素。

　　疾病新闻延伸阅读

　　癌症为何高发？

　　由于现代人生活水平提高，饮食更加丰富多样，崇尚高热高脂饮食，并喜食熏烤煎炸食品。而高热高脂饮食导致的肥胖将增加患乳腺癌、子宫内膜癌、食管癌、结肠癌等的风险。而熏烤煎炸食品富含亚硝胺类致癌物，可能诱发肝癌、食管癌、肾癌等肿瘤。

　　高脂肪、高蛋白、高热量的食物摄入过多，平时运动过少，胰腺癌、肠道癌等各种肿瘤发病率也在提高，并呈现年轻化的趋势，严重影响人们健康。

　　因为人体每天都有许多细胞可能发生突变，并产生有恶性表型的癌细胞，而机体免疫系统可以识别并杀灭这些“非己”细胞，所以一般都不会发生肿瘤，但当机体免疫功能下降时，癌细胞就可能逃脱这种免疫监视，迅速分裂增殖，形成肿瘤。因此癌症也被认为是“生活方式病”。

　　此外，由于现代工作、生活节奏快，心理压力大，睡眠质量差，可能导致机体免疫功能下降，肿瘤发生率随之增高。

　　癌症正以雷霆万钧之势“袭击”我们，预防大于治疗，在癌症找上我们之前，如何先做好预防，将它“隔”之门外呢？

　　一。 维持健康的身材与体重：具目前科学表明肥胖就像吸烟，也是导致许多人发生癌症机率之一。

　　二 。 切勿饮酒过量：其实适当饮酒还是有好处的，但什么东西一过量就会造成恶性反应，适度饮酒能有维护心脏健康的作用，但是一过量，人本摄取酒精的量就可能增加，从而导至患癌，而且喝得越多，风险越大。

　　三。 远离碳水化合物：在生活中大家应少喝一些具有碳水化合物的食品。包括汽水、白面包、以及垃圾食物；最好以白开水、或新鲜水果来取代比较好。

　　四。 养成每天喝咖啡的习惯：因为喝咖啡可降低肝癌、脑癌、等一些癌变的风险，每天喝1即提神又防癌，当然喝咖啡也不宜过量。

　　其实在平时的生活中预防癌症并不难，只要大家在生活中养成良好的健康的饮食就行，另外大家可以多运动，多吃一些具有营养高的蔬果。