这样走路能增寿
德国一项新研究发现，每天快走25分钟可以增寿7年。
新研究中，德国萨尔布吕肯大学科学家小组对一组除了不爱运动之外身 体健康也不吸烟的人群进行了相关研究。研究人员让这些参试者参加一项运动计划。结果表明，有氧运动、高强度间歇运动和力量训练都对衰老标志物具有积极影 响。研究人员发现，耐力运动和高强度运动在保持健康方面效果比只进行举重锻炼更好，也更可能触发身体抗衰老作用。研究人员发现，每天快步走25分钟可以使 寿命延长7岁。
英国伦敦圣乔治大学医院心脏病学教授桑杰·沙玛博士分析指出，锻炼可使人增寿3至7年。其主要原因之一是，经常运动 能够使五六十岁时心脏病死亡风险降低一半。锻炼还可抗击抑郁、改善认知功能以及防止老年痴呆。即使从70岁开始锻炼，也可以使80岁以后常见疾病房颤危险 大大降低。沙玛博士建议，人人每天都应该走20至25分钟。
陈宗伦
- 人体有哪些重要三角区2015-09-15 14:00
- 泸州男孩出生1月头骨摔破 4年后长成大洞2015-09-14 09:26
- 走路快慢能预测寿命2015-09-12 00:41
- 关节僵硬不能轻视2015-09-11 17:18
- 从脚能看超多生命危机2015-09-11 10:17
收藏成功
查看我的收藏
猜你喜欢
请用微博账号登录，推荐效果更好！