微博问答精选:糖尿病的饮食预防和治疗

　　Q1:如何从膳食上预防糖尿病的发生？

　　答：坚持运动，合理膳食，积极治疗，定期监测。从膳食上主要注意不过量进食，少油，多粗杂粮代替细粮。苦瓜、芦笋、山药、香菇、木耳等都非常好，有利于降低血糖。

　　Q2:通过补充膳食纤维和锌铬镁钾等营养素，对糖尿病进行主食化营养干预，可以起到很好的效果吗？

　　答：重点是控制食物总能量。适当补充膳食纤维和微量元素有好处。关于主食化营养干预是一种尝试，基本原理还是通过减少动物性食物摄入量来减少总能量。

　　Q3:怎么知道得了糖尿病？正常血糖值是多少？

　　答：最好做餐后血糖，小于7.8为正常，7.8-11.1为糖耐量异常，大于11.1为糖尿病。

　　Q4:吃什么能治糖尿病呢？

　　答：膳食不是药物，不能治疗，有些食物有升高血糖不明显，适合糖尿病人。如蔬菜，粗粮，杂豆等。

　　Q5:粥和米饭那个更适合糖尿病人。是不是需要把主食都换成粗粮呢？

　　答：粥容易消化，加点粗粮或杂豆可以降低血糖生成指数。米饭糖尿病人是可以吃的，不超过2两，每顿。

　　Q6:看过新闻说十几岁的孩子也会得糖尿病，这是为什么呢？家长应该注意什么呢？

　　答：儿童型糖尿病发生在5岁左右，原因不清楚。青少年肥胖，少动，多吃，爱喝饮料是主要危险因素。

　　Q7:现在控制糖尿病只能控制饮食，打胰岛素吗？

　　答：不是。运动，控制饮食，药物治疗都很重要。

　　Q8:请问糖尿病的前兆有哪些？

　　答：基本没有明显的先兆，容易饿，饿了会心慌的人要注意。

　　Q9:糖尿病人必须吃粗粮吗？

　　答：不是，粗粮不超过一半，可以降低餐后血糖。