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送给爸妈健康大礼包:保暖三件套护佑老人膝盖

http://www.sina.com.cn  2011年01月29日09:07  《生命时报》 微博

  编者的话:春节时给忙碌了一年的父母,送上一份温暖贴心的礼物,不仅是孝顺的体现,也是为来年送上美好的祝福。可是,什么样的礼物最合父母心意呢?年前一项大型调查显示,运动服装、保暖产品、床上用品、电子健康产品是老人最喜欢的四类礼物。本期,我们则请来中国社会科学院老年科学研究会会长、中国老龄科学研究中心老龄社会保障与产业研究室主任陶立群、北京老年医院中医科主任医师刘德泉、北京市体育科学研究所副研究员潘启强,提供给大家参考。

  保暖三件套

  实用指数:★★★★★

  价格指数:★★

  寒冬季节,老年人体质相对较弱,比年轻人更容易怕冷。所以,一顶暖和又时尚的帽子、一条厚实又透气的围巾、一副大小合适的手套,这种三件套的组合既实用又周到,让老人一冬都包裹在子女的爱心里。

  此外,老人膝关节怕受寒,给爸妈买一条羽绒裤或一对羊毛护膝也是不错的选择。在北方,可以选择样式美观、保暖性能较好的羽绒裤,直接搭配秋裤穿,比起“里三层外三层”地套上秋裤、毛裤、外裤,省劲不少。由于羽绒裤较厚,可以适当买大半个尺码,方便穿脱。南方冬天无需穿羽绒裤,但可以给父母买一对羊毛护膝,既可以给膝关节保暖,又可以对关节起到一定的保护作用。▲

  一身鲜艳的运动服

  实用指数:★★★★

  价格指数:★★★

  “生命在于运动”。对老年人来说,要留住健康,运动比保健品更见效。爱好运动的老人不少,快走、太极拳天天锻炼,穿着舒适的运动服装的却非常少,大部分还是一身家常服做遍各种运动。所以,送一套舒适、精神的运动服,给那些爱运动的长辈是最合适不过的。

  给爸妈选择运动服,首先要考虑以下几个要素。第一,根据运动类型选服装。如果老人喜欢快走、秧歌、太极拳等动作幅度较大的运动,最好选择宽松的服装,要给肩关节、肘关节、膝关节等处留出充分的活动空间。如果老人喜欢进行器械锻炼,最好选购较为贴身且耐磨的衣服,因为太宽大,容易被绞到器械中。第二,留意爸妈的出汗量。出汗量较少,可以选择纯棉质地的衣服;如果爸妈属于“多汗”的体质,最好选择涤纶或棉、涤混纺面料,这类面料的透气、排汗性较好。第三,色彩别太暗。可以给爸妈购买颜色稍鲜艳的服装,靓丽的色彩可以增加他们锻炼的动力,也能让父母看着更年轻。第四,衣服上最好有带拉链的口袋,可以方便父母携带钥匙、零钱等物品。

  从衣服的款式来说,夏装可以选轻便的短袖搭配短裤。衣服的大小要合身,领口、袖口、裤腰都不能太紧。冬装要在保暖的同时兼顾轻便,可以选择防风外套和抓绒衣一体的。选购冬装,袖口、裤腿最好带有松紧,防止冷风进入;领子最好为高领,可以保护呼吸道。▲

  一套新床品

  实用指数:★★★

  价格指数:★★★★

  父母是不是睡得越来越少,醒得越来越早了?操劳了大半辈子的他们,又是否舍不得换掉那睡了多年,早已陈旧的床单、枕头和被子? 今年新年,不妨为父母准备一套崭新的床上用品,让他们一夜好眠。

  从床来说,硬床软垫比较适合老年人。床垫可以选择弹簧较硬的席梦思和棕垫,褥子最好稍微软一些,高度在3—5厘米之间。给爸妈的被子,最好选择保暖性能好但又较轻的羊绒被、鸭绒被,两床薄被的保暖效果会好于一床厚被;春秋用的被子首选蚕丝被,既保暖又透气。给爸妈买枕头,一定要选偏硬、支撑性好的,年轻人喜欢的那种松软的枕头,并不适合老人。荞麦枕、茶叶枕都比较好,可以根据老人的睡姿“自动”定型,对颈椎起到支撑作用。或者不妨选购一套全新的四件套,可以很好的起到美化家居的作用。可以选择浅绿、浅蓝等清淡的颜色,或棕色、灰色等较沉稳的颜色,花纹不宜太复杂,简单的绣花、线条等符合老人的喜好。▲

  一台“保健仪”

  实用指数:★★★

  价格指数:★★★★★

  现在的健康产品越来越智能,很多项目足不出户就能达成。送一台电子血压计,让老人们随时检查;或者送台空气净化器,有哮喘或过敏的老人就可以安心过冬。一般来说,以下几种电子健康产品比较适合老人。

  第一是运动产品,比如跑步机。首先,一定要安全,选择“跑道”较长、较宽,且有紧急制动功能的。其次,避震性要好,否则会伤害膝关节。最好,选择操作简便、老人一用就会的。如果老人习惯于在外运动,买一个计步器或心率表也是不错的选择。

  第二是健康小家电。可以测量身体脂肪水平的体脂秤,帮助老人掌握饭量的食物秤、空气净化器、杀菌加湿器等都比较适合爸妈。尤其是食物秤,对于有糖尿病的老人非常实用。

  第三是保健按摩产品。大到按摩椅,小到专门的肩颈、头部、腹部、腿部按摩器,可以根据父母的身体状况进行选择。此外,带按摩功能的足浴盆也是很好的选择。老人可以在泡脚的同时享受到足部按摩。足浴盆最好买高一点、水位可以没过小腿的,保温性更好。▲

  再发一个大红包

  专家指出,除了以上的礼品,一些贴心的创意,一样会受到父母喜爱。

  一个大红包。一直以来的传统都是老人给孩子发红包。那么,今年春节不妨给父母发个大红包。也许他们并不需要钱,但收到红包,至少证明自己的孩子有了一定的经济实力,这也是父母最欣慰的事情。

  一本“自制优惠券”。按摩券、逛街券、回家吃饭券、单位参观券……一本自制的“优惠券”,就是子女关爱的“消费凭证”。如果爸妈老有腰酸腿疼,可以画

  按摩券,每拿出一张,子女就要帮爸妈按摩半小时。如果子女老说没时间回家,也可以拿出“回家吃饭券”。很多老人对孩子工作的地方充满好奇,送给父母一张“单位参观券”也不错。

  一次愉快体验。如果你在北方,寒冬腊月陪父母直飞海南岛,岂不快哉美哉。如果你来自南方,去哈尔滨看看北国风光,绝对是别样滋味。▲

  (本专题由本报记者胡楚青采写)

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