猫式懒腰活络经血防治腰酸背痛
□王娟
每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊背那样用力拱腰，再放下 高翘的臀部，反复做十几次；或使双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使脊柱上拱，然后双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状。动作越大越好， 尽可能拉到极限，这样可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。
|
|
|
更多关于 腰痛 活络 的新闻
- 微循环作用堪比心脏 多运动可通经活络 2010-12-13 07:34
- 脚踝锻炼法通经活络有益心脏健康 2010-12-02 07:57
- 鹌鹑薏米汤补血活络治疗关节痛 2010-11-14 08:47
- 每晚睡前用热水泡脚有助舒筋活络延缓衰老 2010-10-19 08:14
- 撞墙运动可活络血脉强劲背部肌肉 2010-09-12 08:04