□凌云

　　晕车、晕船是耳朵中调节人体位置平衡感觉的前庭器官过于敏感所致，经过特定的体育锻炼，可以提高前庭器官对不规则运动的适应能力，减轻晕车、晕船症状。

　　托掌旋转势 上体保持正直，两臂侧平举，掌心朝上，屈膝、屈胯、身体稍下坐，走圈形。先走大圈，越走圈越小，最后走成4个脚掌长的正方形，渐渐至3个脚掌长的三角形，最后仅仅2个脚掌左右互换而使身体旋转1圈。转得略眩晕后，再改变方向走圈。

　　摇头旋转势 两脚平行站立，比肩略宽，两掌手指交叉抱于脑后，身体以腰为轴，前后左右顺时针方向摇转躯体，幅度越大越好，待略眩晕后，再沿逆时针方向旋转。

　　以上动作可以在无事时经常练习，次数不限，坚持练习必有收效。但患有高血压的病人，禁做此项运动。