最近，我一个很要好的朋友在一天凌晨发生猝死。我们都患有冠心病、老慢支，平常经常交流治病保健心得，他的事情给了我很大的打击。为朋友悲伤的同时，我也担心自己会步他后尘。请问慢性病患者怎样才能避免发生猝死呢？

　　重庆市 刘晶晶

　　第三军医大学西南医院老年病科教授司良毅解答：

　　寒冷的凌晨是老年人猝死的高发时段。寒冷刺激本身就容易诱发心脑血管疾病等急性发作，再加上夜间人体基础代谢减慢，呼吸、心跳、血流速度放慢，负责指挥人体活动的神经支配功能出现变化，人体各种防御功能减弱，一旦再有受凉、疲劳、兴奋等因素影响，高血压、冠心病、心绞痛、“老慢支”、哮喘、慢阻肺、缺血性中风等慢性病患者极易在夜间发病，如果发现不及时就可能引发猝死。在这些慢性病中，最需要引起注意的是心脏病。

　　老年慢性病患者预防猝死发生的最关键措施是加强日常保健与治疗。首先，坚持在医生指导下接受正规、系统的治疗，不能随意停药或增减药量，定期到医院复查；其次，日常生活中要保持良好的习惯，饮食清淡，适当运动，冬季不要过早外出晨练，以远离寒冷刺激等危险因素，最好的锻炼时间是在上午或下午阳光温暖的时刻；最后，患有心脑血管疾病或呼吸系统疾病的老年人不宜过度疲劳，心态要平和，不要过分激动，晚餐不宜过饱，居住房间的温差不宜过大。