1.误区之一是我吸了多年都没事，有人一辈子吸烟都长寿：

　　吸烟致病具有潜伏期，平均2个人吸烟，会有1个死于烟草，现在全世界超过十亿的吸烟者，将有一半在将来死于吸烟的相关疾病。各国调查人群在10万以上的资料，都发现烟民比非烟民人均寿命有显著差异，相差至少5岁以上。烟草有害健康是世界卫生组织基于流行病学、临床医学和实验医学充分的科学证据基础上做出的20世界最不争的科学结论。

　　2.误区之二是戒烟使人发胖：

　　不是所有人戒烟都发胖。一些烟民在停止吸烟后确实会体重增加，因戒烟发胖的人，一段时间内平均体重增加不过2-5kg，这是因为烟雾对身体的刺激消失，各个器官的状态逐渐转好，食欲增加，如果不加强身体锻炼，体重会有所增加。但是，如果能加强体育锻炼，在完全戒烟之后，身体各器官功能就会达到平衡状态。事实上，平均增重几公斤相对于吸烟所致的健康危害几乎可以忽略不计。

　　3。误区之三是戒烟会使人生病：

　　戒烟后，头晕、口干……甚至原来从没出现的难受症状，这时也“找上门”来，难道真是戒烟导致的吗？其实，这是由于吸烟者的血液里往往已经含有尼古丁，特别是烟龄较长的人，一旦停止吸烟，尼古丁的含量下降，会明显感觉不舒服，有时出现口干舌燥、六神无主等情况，也就是所谓的戒断症状，但戒断症状只是戒烟过程中的一个阶段，有时限性。戒烟后得病往往是以前多年吸烟的结果。

　　4.误区之四是戒烟凭个人意志：

　　绝大多数人都自我意志戒过烟。因戒烟引起的不适感，头晕，烦躁，无力，出汗，等等，结果坚持了数月甚至数年仍然还是想抽烟，最终导致失败又吸烟。选择干戒的人，一般都是不相信他们需要戒烟治疗，不知道戒烟是需要治疗的，不知道到哪里进行戒烟治疗。烟草依赖是一种慢性高复发性疾病，需要包括药物在内的三位一体治疗(药物、心理、行为)。

　　北京中医药大学东方医院亚健康科杨婷