【节后皮肤综合症来袭】

　　春节长假期间，吃喝玩乐统统没了节制，皮肤难免生气冒火，节后给你好看--斑点多了、起痘痘……这些都是“节后皮肤综合症”的表现。

　　 TOP1：“斑点”来袭

　　为了图个“长长久久”，过节怎么都得喝上两口吧？可是，如果一时兴起喝个烂醉，肝脏也会疲惫不堪。同时，肝脏健康对肌肤的影响更为突出，斑点就是肝脏对你的警告！

　　TOP2：“痘痘”来袭

　　几乎所有人都想不起在“大吃大喝”之后为皮肤解个毒。那么，当肝脏过度疲劳时，它的工作效率也会随之而降低，当毒素积累到一定程度时，痘痘自然不请自来！

　　 TOP3：“炎症”来袭

　　当斑点、痘痘全部报到时，悲催的皮肤也要面临“炎症”的折磨--皮肤酸碱失衡、水油失衡、时而敏感泛红等等状况，每一件都足以让你“今年20，明年25”！

　　【解除肌肤警报攻略】

　　非得每天求着医生开药方，或是天天泡在美容院里，才能焕肤美颜？其实不一定！专家给出五个超级简单的方法，让你美丽又健康！

　　 妙招1：泡泡浴增加血液循环

　　★抽烟、大量饮酒还会让血液中含氧血红素下降，更会直接影响皮肤新陈代谢的能力，导致过多的老废角质堆积在皮肤上。而泡泡浴能提高体温，让肝脏与身心一起消除疲劳。而且，在泡泡浴中更能享受泡泡的乐趣，放松身心，肝脏的工作效率也能提高。

　　妙招2：去角质

　　★每天泡浴可帮助身体排毒，面部可以利用温和去角质的方法，代谢掉影响气色的老废角质。通过去角质按摩，会释放一种物质，使人感到轻松快乐，肌肤自然能重现活力！

　　妙招3：喝水

　　★皮肤上火当然要给皮肤点浇水了！但这种“浇水”是让肌肤把水“喝”下去。增加饮水量或用补水化妆品，这些方法都是甜点喔，正餐是徒手按摩！每天下午两点左右，用按摩的方式帮助皮下血管的血液快速流动。

　　NOTE：按摩时，以指腹画小圈的方法，掌握由内往外、由下往上的原则即可。

　　妙招4：补充营养

　　排出囤积在肝脏的脂肪，离不开蛋白质。此外，作为辅酶的维生素群、不饱和脂肪酸等也必不可缺。

　　★BOX：富含维生素及矿物质的食物推荐

　　富含维生素B1：米糠、猪里脊、芝麻、大豆

　　富含维生素烟酸：花生、牛肝、沙丁鱼、猪里脊

　　富含维生素C：绿茶、柚子、烤海苔

　　富含镁：米糠、海带、杏、大豆、玄米

　　富含锌：牡蛎、芝麻、冻豆腐、牛肉末、大豆

　　 妙招5：睡眠

　　★肝脏在四肢肌肉休息时会加大工作量。睡眠质量良好的第二天早晨，疲劳之所以得心缓解，是由于肝脏进行了彻底排毒。所以，把你近期的睡眠调整到最佳状态吧，优质的睡眠是美丽的核心能量！