□李刚

　　早春是感冒高发的季节，经常按摩鼻子可有效预防感冒。

　　刮鼻：就是用手指刮鼻梁，从上至下数十次，动作轻柔，切忌粗暴。中老年人鼻腔黏膜开始变薄，腺体细胞退化，血管弹性变差，如用力过猛，易发生鼻出血且不易自行止住。这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环。

　　擦鼻：用两手中指的指背中间一节，相互摩擦生热后，摩擦鼻梁两侧二三十遍，使表里俱热。如伴以推搓鼻翼两侧的迎香穴，则效果更好。

　　摩鼻尖：分别用两手手指摩擦鼻尖各数十次，直到发热为止。此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，还能预防感冒和呼吸道疾 病。刚开始学习按摩鼻子，可以采取更简单的鼻内按摩，就是将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。此法可增强鼻黏膜的抗病能 力，能有效减轻冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽的发生，增强耐寒能力。拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎。

　　当然，在按摩鼻子前一定要记得先洗手。