熬夜、抽烟、喝酒……让许多人挂上了“熊猫眼”。除了保证健康作息外，均衡合理的饮食也是有效良方。此时不妨多吃些白萝卜、胡萝卜。

　　形成黑眼圈的原因很多，除体质遗传导致眼睛周围的黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思虑过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。

　　胡萝卜中含有较高的维生素E，对眼球和眼肌有滋养作用。此外，其所含的维生素A，能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈，还有助于增进视力。针对肝肾负担较重造成的黑眼圈、眼睛无神，可吃些白萝卜，能理气、疏肝解郁、利水补肾，有利于消除黑眼圈。胡萝卜可以生吃或榨汁，而白萝卜则可凉拌或炒着吃，都是不错的选择。▲

　　(中国中医科学院杨力教授)