■ 蒋忠平
    爱美的女孩，都怕出现双下巴。其实只要常活动脸部，例如：不时伸伸舌头，就可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。舌头操的具体动作要领如下：
    1.把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位；
    2.把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触；
    3.做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去；
    4.把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎舔到鼻子或下颚。