你是否最近都没啥欲望，你把这归结于工作太忙？我们可不这样认为，看看你每日的食谱，注意那些面包，那才是罪魁祸首。 

　　白面包释放糖分太快，而太多的糖便能够减少你的性欲。同时糖也会带来脂肪，降低睾丸素。如果你肥胖你同样会对自己的那方面缺乏信心。

　　同时小孩子们喜欢的汤力水也会降低精子浓度和活力，研究发现它们使老鼠体内的睾丸素大幅下降。 

　　另外更重要的，一顿丰富的大餐，可能会让你没有精神再行鱼水之欢，因为那时你体内的能量都用来消耗食物，而难以集中精力。所以在约会前，最好不要吃得太多。 

　　除此之外还有，非处方感冒药。抗组胺药也会导致男性射精问题。控制血压的药、控制脱发的药物当然也会。 

　　还有什么？铁的缺乏会让女性降低性欲。补充铁最好的方式，是吃牛排。同时坚果牡蛎中的锌也是很好的荷尔蒙激素补充品。