面瘫一般起病较急，表现为口角歪斜，面肌麻痹，患侧眼裂较大，鼻唇沟较浅，口角低，不能皱额，闭目不紧，鼓腮时患侧漏气；患侧不能露齿，进食咀嚼时食物常存留在患侧；喝水、漱口时水由患侧口角流出等。临床实践证明，自我按摩可提高疗效，缩短病程，缓解症状。

　　准备：取坐位，头靠墙壁，思想集中，排除杂念。

　　轮刮眼眶：用两手食指、中指的螺纹面，分别从眼内眦向外刮上下眼眶各50次，然后轻揉眼皮20～30次。

　　指擦鼻翼：用两手食指螺纹面，分别从鼻根两侧向下擦至迎香穴(鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)50次，每次在迎香穴处轻揉1～2分钟，按压力度由轻到重。

　　按揉四白穴：用两手食指指腹分别按揉两侧四白穴(人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)，持续1～2分钟。 

　　掌揉颊车穴、地仓穴：用同侧手大鱼际肌紧贴患侧颊车穴(咬肌隆起处)，边揉边移至地仓穴(口角连线与瞳孔直下线相交处)，反复做50次。

　　患者在做自我按摩的同时，应注意面部保暖，不要受风，忌冷水洗脸，忌食辛辣刺激性食物。每天按摩1～2次为宜。山东省莱州市慢性病防治院 郭旭光