主持人王莹：您来做我们这期节目的时候，我也查来大量网友的留言，很多朋友都在说腰椎的问题，有的人在年轻的时候并没有发觉自己的腰椎有什么问题，随着年龄的增长，特别到了50、60岁，只是搬了不是特别重的东西，就把腰闪了，从此之后腰没有好过，特别怕伸，腰是不是也是需要保护的？

　　任蒙强：腰椎和颈椎都有相似点，还是腰椎活动不够，在生活当中，注意的不够，睡觉有些人喜欢睡软床，弹性很好的床，这不是很好。同时坐着的工作非常多，但是基本摆脱了以前很多运动的工作，丧失了这方面的功能，上班，我们有的人开车，要坐着，到了单位以后，比方说白领，坐到办公室，坐着。从上班到下班，基本都坐着。下了班开车是坐着，吃饭看电视都是坐着，颈椎和腰椎都是一个结构，长时间坐，逐步就要劳损。有的人碰到人，刷牙，倒洗脸水的时候，腰就不会动了，发作的时候是一下子表现出来的，从实际情况来讲，可能已经有很多年的秉承了。

　　主持人王莹：也是日积月累的结果。

　　任蒙强：像火山爆发一样，到一定程度了，只需要一个诱发条件，有些人说受凉了突然难受，在正常的情况下怎么吹也不会难受。几乎已经到了不得不爆发的情况。压倒骆驼的最后一根稻草，是搬花盆了，是洗脸了，还是受寒了，实际上腰椎颈椎已经到了一定程度了，诱发出来就发作了。

　　主持人王莹：这种受损程度可以按摩吗？

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任蒙强：这种情况在我们医院是非常常见的。急性期，我们忠告大家不要随便按摩。

　　主持人王莹：是不是不能马上按摩，真像您说的最后一根稻草压下来？

　　任蒙强：就是平躺，可以输液，也不愿意别人碰他，尽可能平躺情况下输液，尽可能休息。这个疾病发生都有发生、发展、恢复的过程。当这个发展期过了以后，进入恢复期，我们做按摩、针灸、中医、理疗效果是不错的。我们做的主要目的是尽可能防止以后再发作。

　　主持人王莹：真正能够预防吗？

　　任蒙强：按摩有一个观点，大家要明确，按摩其实是一种被动的活动。有目的、计划的活动。

　　主持人王莹：我说的不怕你不高兴，按摩主要是起到了缓解作用，真正能不能治标、治本呢？

　　任蒙强：现在的病有人问治根的问题，我们要提一个问题，是不是得了感冒就不再得第二次感冒了，这是一个问题。

　　其次，治完了以后，感冒完了还会感冒。治本的目的，什么叫治本。通过按摩，我们来说缓解症状，给所有患者都在讲这个问题，我们是缓解症状。缓解症状达到什么样的目的呢？或者说叫治愈的目的呢？怎么叫治愈，生活能够自理了，不难受了。我日常生活都没有问题了。这是可以的。

　　如果说，有的人的要求，我去医院拍了片子，我要治愈，椎间盘突出了导致腰椎疼痛，或者是长了骨刺了，什么时候治愈，骨刺没有了。这不叫治愈，临床的治愈和很多患者想象中的是有差距的。

　　我们治愈治完了以后，症状都缓解了，生活能够自理了。这就可以了。那么下一次是否发病或者刚才提到的问题，下次是不是还感冒，还要看自己是否维护的很好，你要是维护的很好，也注意保暖，不受寒，可能就不感冒，同样的话，腰椎，曾经有患者，10、20年都不会发作的，他自己非常注意保护这块。

　　我们现在的情况是大家不得不来工作，不得不来坐着，同样也不得不来治疗，不得不来发病，他来这儿治，完了以后很舒服，好了，这段时间特别好，一工作，一劳累，或者有些老年人回家，做做这个，洗洗衣服，过段时间又犯了，谈不上没办法治愈。

　　主持人王莹：说到底还是要自己注意。

　　任蒙强：三分在治，七分在养。

　　主持人王莹：回到家怎么养，有没有简单按摩方法交给大家。

　　任蒙强：有。第一在家里面别累着，好多人认为不累着，认为干活就是累。

　　主持人王莹：对，我就是认为是不是别干活。

　　任蒙强：我也没怎么累着，就是洗碗、擦地，不一定是干重活是累着。同时要避免受寒，受寒对疾病的诱发是非常明显的。在这个基础上适当做锻炼效果是非常明显的。

　　简单保健按摩法养护腰椎颈椎　　

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腰椎，我们建议早晨起来以后去搓一搓腰背，我们有很多的锻炼方法，不具体说了。包括双掌温肾。我们坐在办公室，特别劳累的情况下，在家里或者说电脑上了很久了，在伸懒腰的情况下可以叩叩。最好的办法建议出去走走，我们常建议患者，饭后百步走，活到99，我们不主张吃完饭立马走，可以休息20分钟，出去活动活动。走，怎么走法？倒着走，很好的预防颈椎、腰椎的方法，前提是不能摔跟头，注意安全的情况下，每天练倒着走，每一段时间，会发现自己的颈椎、腰椎都会得到很大的改善。

　　主持人王莹：是不是节目开头说的作用力的问题？

　　任蒙强：长时间老倒着走，椎体反向作用力对它有很好的推动作用。

　　主持人王莹：似乎很有禅意，我们平常积极努力的学习，我们也要注意休息，由于时间的关系，我们把时间留给网友。

　　网友：任医生，我父亲50多岁，最近肩膀不适，主要症状是胳膊抬起向头转动时会疼，向上、侧面转动不会疼，这是肩周炎，平时如何保健和按摩呢？有没有简单的保健操？

　　任蒙强：这个父亲是50岁左右，肩周炎有一个别称叫50肩，从发病来看像肩周炎，从症状来看还不是肩周炎，应该是肩周炎的一个早期形式，他是肩后疼，更像肌腱炎的反应。

　　主持人王莹：现在是早期阶段，是不是比较好治疗呢？

　　任蒙强：应该还可以。要看疼痛是什么性质，如果疼痛很厉害，建议去医院看一下，如果说比较轻，家里如果有拔罐设备可以拔一下。在耐受的情况下，活动。如果是肩周炎必须活动。

　　主持人王莹：说到拔罐，我个人比较好奇，像肩周炎也好，颈椎、腰椎，不都是关节的问题吗，拔罐去的不是湿气吗？

　　任蒙强：关节上的问题，还是表现在肌肉上的症状，根是在关节那么。拔罐起到了刺激性的治疗作用。很多人拔完了之后，皮下有瘀青，会导致你的肌体产生自我保护反应。

　　主持人王莹：是不是重新修复？

　　任蒙强：是肌体对身体的出血是非常敏感的，有一个口子，很快自己就出血量慢慢就减少了。这是肌体自我保护作用。拔罐人为造成出血，很小量的出血，导致肌体出现一系列的免疫反应，肌体的自我保护提到很大的状态，可以把其他的病治了。

　　主持人王莹：拔罐是家庭必不可少的。

　　任蒙强：非常好的方法。

　　网友：我工作两个月，一直使用电脑，下班时有时觉得恶心、手麻木，虚汗，头晕，是颈椎不好吗？有没有好的按摩方法可以缓解颈椎不适？

　　任蒙强：椎动脉颈椎病的表现。是给大脑供血的血管受到了挤压，产生的头晕、恶心等等不适感。

　　第一点不要长时间的伏案工作，第二点，一定要有一个好的自我锻炼方法，比方说我们建议下班以后，去游泳，我们给所有的患者都建议，如果你颈椎不好，在症状还不是很厉害的情况下，把蛙泳当做工作的一部分，每周一到两次游泳。如果说很厉害，甚至影响到了工作状态，我们建议去治疗一下。这位网友提出的问题，在家里第一去游泳，第二如果再有时间放风筝，第三如果在办公室，没有更多的时间，可以做一下在颈椎活动两个规则的情况下，做一些活动，往后仰头，也可以转脖子，头可以梳米字，仰的足够高，再逐步往下特别低，也可以。

　　主持人王莹：一个要慢，第二幅度要大。

　　任蒙强：做的颈椎的保健活动都是可以的。

　　网友：您好，我今年44岁，最近做CT检查发现颈椎C5/6节明显骨质增生、且右颈椎椎管狭窄，诊断为颈肩综合症。每天左肩背疼痛难忍，左胳膊肘也痛，做了一个礼拜的牵 引、推拿按摩效果并不明显，请问任大夫我这个疼痛是由于椎管狭窄压迫神经引起还是骨质增生引起，该怎么办？

　　任蒙强：两种情况都是有可能的。具体的病因先不管，建议还是去正规的医院看，做治疗。已经出现了非常明显的症状，就不是通过自我锻炼能缓解的。不是通过自己在家拔罐，或者是做做按摩，这个不是简单的自己能完成的。对这种情况，可以还是去正规的医院检查一下。

　　主持人王莹：节目的最后任主任给我们做一下总结，如何保护颈椎腰椎的话题？

　　任蒙强：颈椎和腰椎是一个脊柱上的两个问题，说白了是一个问题，颈椎有问题的同时，腰椎已经有问题了。在发病的基础上，只是说有症状的不同，但是在治疗上，还有在预防上，其实都是差不多的。尤其是在预防上，一定要多活动，不要久坐，不要受寒，适当在活动的时候避免一些剧烈的活动，这都很重要。

　　主持人王莹：谢谢您的解答，我希望今天通过我们的节目，各位网友也能有所启发，适当的做一些活动，适当运动一下，这是对于保护自己的颈椎和腰椎最好的一种方式了。谢谢您任主任，同时感谢各位网友的收看，再见。

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