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□池晓玲
三汁饮
荸芥100克、藕100克、鲜芦根100克,彻底清洗,切碎,放入榨汁机中榨成汁。
海带绿豆粥
绿豆300克、粳米50克、白糖适量、海带50克。将海带洗净,泡发,切丝;将绿豆、粳米淘洗后一同放入砂锅中,加适量水,先用大火煮沸,加入海带,文火煮至豆烂粥成,再加入白糖,煮沸即成。
绿豆鲜藕煲瘦肉
绿豆100克、鲜藕250克、猪瘦肉250克、精盐适量。绿豆、鲜藕洗净,瘦肉洗净切块,一同放入砂锅,加适量水,大火煮沸,小火煮约一个半小时,调味即可。
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