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很多人睡觉打鼾,特别是一些体质偏肥胖的人。其实,只要对枕头的软硬度稍作调整,就可能止住鼾声。“一个软点、高低合适并且弹性较好的枕头,对于改善或减轻有鼾症的人来说很重要。”上海睡眠专家主任医师施明说,在选择枕头时,一定要选择软一点的棉质枕头,头枕上去后要有收缩弹性。目前市场上那种一面是棉的,一面是荞麦皮的枕头就比较适合。▲
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