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老人本身消化能力弱,胃动力差,食物积聚在胃底,就会有胀气等感觉出现。有个办法能缓解这种胃部不适,即饭后做一些弯腰的动作。
具体做法是:每天饭后弯三次腰,到达90度,幅度要够,但动作不要快,缓慢渐进,每弯一次保持1~2分钟。此外,饭后半小时,可以散步20~30分钟。坚持半个月,胃胀就会有明显缓解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物,会向食管反流,加重食管炎症状。有高血压的老人也要谨慎尝试。据《大河健康报》
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