1、喝红葡萄酒

　　红葡萄酒中含有抗氧化剂，能够有效抑制身体衰老。每天适量饮用一些葡萄酒，不仅能够养颜美容，还能抵抗衰老，让你永葆年轻，魅力不减。

　　2、吃黑巧克力

　　黑巧克力之所以能够起到抗衰老的作用，最大的原因就在于其含有大量的抗氧化剂，能抑制细胞衰老。但建议要挑选那些品质好的黑巧克力食用，以免适得其反。此外，吃巧克力还有降低血压、胆固醇和提供能量的作用。

　　3、经常微笑

　　面对现实的世界，我们需要用一颗平和的心去看待。不管你遇到什么样的困难和挫折，都不要灰心，要学会微笑去面对生命中发生的每一次意外。刚开始的时候，你可能会觉得勉强的笑容是可悲的。但时间长了，你就会发现，它正悄悄改变着你的生活，压力小了，心情舒畅了，人也清爽了。

　　4、有更多的性行为

　　有研究表明，人们在进行性生活的过程中能够释放出一些对人体健康有益的化学物质，而且，性生活还能有助增进夫妻间的感情，让生活变得更幸福。另外，频繁的性生活甚至可以达到延年益寿的功效。

　　5、学会放松

　　一天奔波疲累的生活过后，就该学会给自己来个彻底的放松，舒缓一天的紧张情绪。这时，你可以选择一些简单的运动来实现，如：散步、慢跑等，这将提高你的血压和心率，让你能够有更充沛的精力去应付生活的挑战。

　　6、经常参加健身活动

　　一般的体育活动都能使人的身体得到一定程度的放松，同时还能起到养生保健的功效。像集体游戏和运动都能很好的锻炼大脑和肢体的灵活性，不至于让它们过早的衰败。

　　7、充足的睡眠

　　我们都知道睡眠对于健康的重要作用。每天保持7-9小时的睡眠时间，能够让你精神充沛，免疫力增强。相反地，如果长时间无法得到充足的睡眠，就容易引起多种疾病发生，危害健康。

　　8、多花时间与亲朋好友沟通

　　家庭关系和社交关系都与健康有着密切联系。如果与家人、朋友相处融洽，就能够给人带来好的心情，从而有益健康。如若不然，极其容易造成各种心理疾病，进而影响身体器官运作，危害健康。

　　9、玩益智游戏

　　益智游戏能够让大脑得到全方位的锻炼，防止脑部退化。如下棋这样的集体性游戏，不仅可以锻炼大脑，还能增强社交能力，学会如何与人和谐相处。

　　10、保持积极的心态

　　据研究调查显示：乐观主义者至少要比悲观主义者多活7年。一个乐观积极的人，才懂得用平和的心态去面对世间万事万物，不以物喜，不以己悲。不论遇到什么困难，都积极面对，让自己的心情时刻保持在相对平衡的状态下。