雨雪天气如何养生保健

2012年11月02日16:09 新浪健康论坛

　　雨雪天气也会给健康带来潜在的危害，那么，养生保健该注意哪些方面呢？

　　其实只需做到三点，第一是保暖，即要注意衣物的保暖，还有就是脚的保暖，每天坚持用热水烫脚消除疲劳，每天坚持半小时的步行，活动双脚。此外，冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。第二是多饮，即要多喝水，冬日虽然排汗少，但大脑与身体各个器官的细胞仍需要水分的滋养，以保证正常的新陈代谢。第三要养成早睡的习惯，顺应冬日养身要有“藏”的观念。

　　此外要保持良好的心态，多活动，培养良好的兴趣爱好，比如跑步、舞蹈、滑冰、打球等都是消除冬季烦闷精神状态的良方。

标签：雨雪天气养生保健

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