今天，小编教你自然丰胸秘籍，包括丰胸饮食、丰胸按摩、日常护理3方面，无需羡慕别人，你也能拥有丰盈挺拔的蜜桃美胸！

　　丰胸按摩：打通经络，调理分泌平衡

　　【1】打圈按摩乳房

　　挺直腰背，两肩放松，打开手掌从乳房的外侧开始，即靠近腋下的半胸位置，从乳房的下侧打圈轻擦至内侧，按摩的时候用手掌温柔地施力。

　　集中周边赘肉

　　【2】集中周边赘肉

　　打开两手的虎口，各自用拇指扶在腋窝处，利用拇指指腹施力，将积聚在背部到侧腰的赘肉往胸部轻轻推压，而其余手指并拢，随着推压而轻擦乳房下侧至中央。

　　往上提拉胸部

　　【3】往上提拉胸部

　　将手打开，手指并拢，托于乳房的下方，手指微微弯曲以包围乳房下侧，然后左右手用同样的手法交替地往上轻轻提拉，令下垂的胸部变得更坚挺。

　　疏通胸部淋巴

　　【4】疏通胸部淋巴

　　打开双手，手指并拢，放于左右胸部中央靠上的位置，用指腹轻轻往左右腋下的方向轻擦，疏通此处的淋巴。

　　以上4个按摩手法合计按摩10分钟，动作尽量缓慢并到位。

　　大豆食品(大豆异黄酮)

　　美胸食物：补充乳房所需的营养成分

　　【1】大豆食品(大豆异黄酮)

　　大豆含有异黄酮，其作用于雌性激素类似，因而大豆制品被誉为丰胸的佳品。同时，大豆食品能帮你补充丰富的钙质，这对于女性来说是不可缺少的，所以，我们熟悉的豆腐、豆浆、甚至纳豆、味增等以大豆为原材料的食物，在平日的饮食中可以多多摄入，为美胸打下基础。

　　卷心菜(硼)

　　【2】卷心菜(硼)

　　卷心菜中含有大量的硼，这种矿物质能促进雌性激素的分泌，并令其在血液中的浓度提高。特别是与大豆食品一同食用，绝对能作为丰胸美乳的强大后盾，而且卡路里又很低，膳食纤维丰富，减肥又想丰胸的话，多吃就没错啦！