[提要]根据美国和日本实施的大规模调研发现，平均每天睡眠7小时的人最长寿，无论是少于7小时还是多于7小时其寿命都相对更短。科研发现，睡眠不足会减少脂肪细胞的能量代谢，导致体重增加。

　　据RecordJapan援引日媒消息报道，根据美国和日本实施的大规模调研发现，平均每天睡眠7小时的人最长寿，无论是少于7小时还是多于7小时其寿命都相对更短。

　　现代人工作繁忙，导致运动不足、日均睡眠时间缩短，加上饮食无规律，很容易造成肥胖，但是导致体重增加的根本原因具体是运动不足还是饮食无规律，目前还不没有明确的解释。

　　不过就在最近，一项关于睡眠不足会导致肥胖的科研结果引起了社会的热议，科研发现，睡眠不足会减少脂肪细胞的能量代谢，导致体重增加。

　　英国伯明翰大学某研究小组以美国1024名30至60岁的的健康男性为对象，就睡眠时间与血液中的“瘦素”(leptin)以及“胃饥饿素”(Ghrelin)等荷尔蒙的关系进行了调查。

　　“瘦素”是由脂肪细胞分泌出的一种食欲抑制荷尔蒙，“胃饥饿素”则是由胃分泌出的一种食欲增进荷尔蒙，两者相互对立。根据调查结果显示，睡眠时间少于8小时的调查对象，睡眠时间越短其体重增加倾向越高。

　　调查发现，睡眠时间越短，血液中的“瘦素”浓度就越低，而“胃饥饿素”就会增加，也就是说，随着睡眠时间的减少，脂肪细胞分泌的食欲抑制荷尔蒙就会减少，而胃分泌的食欲增进荷尔蒙就增多。