1. 性爱高潮生活前不要喝太多咖啡

　　没错，咖啡中的咖啡因会刺激你的交感神经系统，帮你恢复活力。

　　所以，在爱爱前2小时左右，喝上1～2杯咖啡，确实能适当地刺激你的交感神经，帮你维持到性爱高潮生活的时间，还可以使你拥有旺盛的精力，来应对床上的“翻云覆雨”。

　　但是专家也夸大说，咖啡的摄取量也要有度，假如在爱爱前频繁大量地喝咖啡，不仅不会增强性快感，反而还轻易导致神经衰弱，使副交感神经长期受到压抑，时间长了，甚至有造成性欲低下的危险。

　　总结来说就是，咖啡对爱爱有一定积极影响，但是适量有益，过量反而有害。

　　2. 爱爱前不要喝太多酒

　　烛光、音乐、红酒……这样的桥段经常在爱情片中出现，于是很多情侣都纷纷效仿，在夜晚以酒助“性”，把美酒看作爱爱的最佳拍档，甚至刻意往追求那种微醺状态下的爱爱体验。

　　实在，性爱高潮专家并不建议你这样做，并且以为这样做有导致性冷淡的危险。

　　要知道，饮酒后你的身体会经过四个阶段：朦胧期、兴奋期、麻醉期和呼吸麻痹期。

　　在前两个阶段，酒精会刺激你的中枢神经系统和性神经，使你感到兴奋，这也是少量饮些确实有助于消除精神焦虑和消除身体疲惫的原因。

　　但是酒量小的人，或者过量饮酒的人，一旦进进了麻醉期以后，酒精就会反过来抑制中枢神经系统和性神经，不仅不能激发情欲，反而会导致性欲减退，妨碍性冲动的网传递。

　　因此，爱爱前过多饮酒尽对是破坏爱爱感受的凶手。

　　3. 爱爱前别吃太饱

　　当你摄进过多食用品之后，你体内的胃肠道消化和吸收食用品就需要能量，于是血液在胃肠的供给就会增加，而在你身体其他部位的血液供给量就会相应削减，这自然就会影响到你正常的性感受力。

　　所以，建议你不要吃得过饱、摄进过多食用品，并且最好在饭后1个半小时之后，再和他享受鱼水之欢。

　　此外，还建议你在爱爱前选择虾、海参等有助于进步性欲的食用品，黑木耳、山药等健脾补肾的食用品也都是不错的选择。

　　4. 主动中断爱爱

　　告诉你的他，不要为了想延长爱爱时间就刻意在爱爱的过程中主动中断，这种方法并不能延长爱爱的时间、也不能使双方都能获得性满足。

　　你需要认真地告诉他，对女方来说，中断爱爱很难使欲看得到开释，继而可能导致厌烦爱爱的情况出现。

　　而且，经常性地中断爱爱，还可能导致女性盆腔慢性充血而引发腰痛、腰酸、腹腔痛和睡眠不好等现象。

　　5. 爱爱后立即喝冰水

　　即使在爱爱后感到燥热、口渴，也不要立即喝冰水来缓解。

　　要知道，当你爱爱的时候，你体内的交感神经会非常兴奋，胃肠黏膜也会随之充血。

　　假如在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水，就会导致胃肠黏膜忽然遇冷，对胃肠造成一定的伤害，严重时还可能引起胃肠不适或绞痛。

　　所以，爱爱后若是感到口渴，不妨饮用少量温开水，尤其是温热的柠檬水或淡盐水，要有帮助排毒的功效。

　　6. 爱爱后立即洗澡

　　你有爱爱后马上洗澡的习惯？喜欢在爱爱后泡个热水澡来消除身体上的疲惫？

　　但性爱高潮专家说，爱爱后假如马上洗澡，不管是洗冷水澡还是热水澡，都对身体健康没好处。

　　要知道，爱爱实在属于一种中等强度的运动，假如在运动结束后立即洗冷水澡，就会导致皮肤血管骤然收缩，大量血液流转意脏，从而加重心脏的负担。

　　那假如在爱爱结束之后立即洗热水澡，又会是什么情况呢？

　　情况就是，血液会涌进皮肤和肌肉组织，从而导致其他重要脏器的供血不足，出现缺血状况，一旦心脏或大脑这样的重要脏器供血不足，细胞的健康就会受到影响。

　　所以，专家的建议是，爱爱后最好先休息15分钟左右，等全身的生理状况恢复正常之后，再往享受你们的缠绵鸳鸯浴，或是你的放松Spa。

　　7. 爱爱后立即吸烟

　　电影里的男女主角缠绵之后，只见女主角优雅地点燃了一只香烟，满足地吸上一口……这样的片断就让它永远留在电影里吧！

　　女性健康专家说，爱爱后立即吸烟，对女性身体造成的伤害会比平时的10倍还多，甚至会影响女性的性爱高潮敏感度，造成爱液分泌不足等各种困扰。

　　或许这些大大小小的毛病你曾经犯过，但是你可能从来没有安静地往思考过或发现这些小题目居然会影响到你们之间的性爱高潮生活。那么，从现在开始吧，丢掉以前的坏习惯，也为自己和爱人的健康着想，让你们的性爱高潮生活更加和谐美妙。