立秋,是二十四节气中的第13个节气,每年8月7、8或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。
导语:“秋后一伏热死人”,立秋前后中国大部分地区气温仍然较高,如何养生防止中暑呢?
立秋节气将至,但暑气却不易消退。国家公共营养师熊苗指出,立秋过后暑热不减,饮食宜以健脾祛湿、益胃生津为主,建议可多食酸、甘味食物,佐以苦味食物,瓜类蔬菜(冬瓜、苦瓜和丝瓜)可用来去暑热,可将西瓜皮、冬瓜皮、丝瓜皮薄薄地切下,放一点姜和一点盐煮汤喝。
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