很多人在工作中依靠咖啡来保持自己的好状态，然而，常喝咖啡对身体健康会造成一定的影响。而且咖啡和能量饮料等仅能在短时间内振奋人的精神，最终只会使人状态更差。而俄罗斯“趣闻网”盘点12种好方法，可使人们在疲倦时不喝咖啡也能保持好状态。

　　1.按摩耳垂和太阳穴。虽然听起来不可思议，但是这个简单的动作的确能有效地打消睡意。

　　2.用舌尖轻轻触碰上颚，虽然会感觉到有点痒，但它有提神的功效。

　　3.给好朋友打个电话。首先可以使心情愉悦，其次这比面对面的交流更能使精神振奋。

　　4.马林果、苹果、橙子和葡萄柚都可以提神，所以如果想吃点东西，最好选择水果或者浆果。

　　5.站起来伸出手，踮起脚尖，尽力使指尖碰触天花板，这个动作可以使全身的骨骼和肌肉放松。

　　6.脱掉鞋子，只穿袜子。也可以长久的保持这种状态。

　　7.最好的提神方法是发自内心的笑一阵，比如看看幽默短片，漫画等。笑一笑就可以刺激人的大脑。

　　8.薄荷味的糖果和口香糖也可以帮助抵抗困意，咀嚼糖果的动作也可以提神。

　　9.制定明天的计划或者玩猜字游戏，可以刺激大脑活动，从而振奋精神。

　　10.制定合理的工作计划，当工作都按计划完成，消耗的精力可以更少。

　　11.小睡15分钟，有时候这种短时间的睡眠也能使人恢复精力。

　　12.不要忘了维生素，维生素是机体能量的来源之一。因此可以多吃富含维生素的食物。