练深蹲可以提高心脏功能
练习深蹲，在锻炼大腿肌肉的同时，对提高心脏功能也有明显作用。
锻炼方法：站立，抬头挺胸；双脚分开与肩同宽。双脚平行，脚尖朝向正前方；脚掌也可分开成一定的角度(约60度)，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢下蹲，直到大腿和小腿的夹角小于90度，但不要贴紧，约70～80度即可；然后大腿向前用力站起来，直到站直。
注意事项：上身要保持挺直，下蹲时，膝关节不要超过脚尖，不能内扣，不要晃动；发力时要有意识地让臀部先用力，速度不宜过快。
- 厕所竟是危险高发地带2013-08-08 11:39
- 每日邮报公布25个长寿习惯2013-08-05 11:00
- 厕所是家中最危险的地方2013-07-30 12:37
- 厕所里的疾病风险2013-07-26 08:54
- 十个指标测你是否老了2013-07-25 16:55
看过本文的人还看过
闁荤姴娲ょ€氼垶顢欓幋锕€绀夐柣妯煎劋缁佹澘鈽夐幙鍐ㄥ伎缂佽鲸绻勯幏鐘愁槹鎼存ɑ锛嗛梺绋库康閹凤拷...
| 智投·资讯 | 行业专区 |
|
闂佸搫鍊绘晶妤€顫濋鐐闁挎柧鍕樻禒娑㈡煥濞戞瑧鐓柟骞垮灪閹峰懘寮撮悢鍛婃瘑闁荤姵鍔曠紞濠囥€傞埡浼卞湱鈧綆浜滈崗濠勭磼娴ｉ潧濡虹紒鍙樺嵆瀹曘劌螣閼测晜鎯ｅΔ鐘靛仜閻忔繈骞夐敓鐘冲剭闁糕剝娲濈粈瀣偣閸パ呭ⅵ闁绘稏鍎甸弫宥呯暆閸愭儳娈查梺鍛婃礀閵囨ḿ绮崒婵勪汗闁瑰灝瀚壕锟�闂佺粯鍔楅幊鎾诲吹椤旇姤浜ゆ繛鎴灻鎶芥偣閸ョ兘妾柛搴嫹