《黄帝内经•灵枢》记载：肺与大肠相表里。在中医看来，肺与大肠互为表里，当肺燥下移至大肠，就易发生便秘，因此立秋过后，原本有便秘者症状会加重，平常大便比较不畅，也有可能发展为便秘。没有便意、有便意且久久不散却难排便、排便次数少且大便干硬，排便费力而且疼痛，种种便秘症状实在让人苦不堪言！

　　预防和缓解秋燥引起的便秘，要做好以下五点：

　　1、秋季流汗较夏季少，让人误以为无需饮水，实际上大错特错；正确做法是保证水分摄入，晨起一杯温水，白天实在不喜欢和白开水，泡蜂蜜、柠檬水也可，忌高糖饮料；

　　2、多吃生津润燥的食物，白萝卜、火麻仁、莲子、沙参、玉竹、山药等都不错，但注意忌辛辣油腻食物，否则让便秘火上加油；

　　3、多吃蔬果，蔬果中的天然膳食纤维，可以增进肠道动力，促进肠胃蠕动，并扩张肠道，让排便变顺畅。

　　4、养成定时排便的习惯，不要憋着，一旦习惯养成，到了这个时间就自然有便意；

　　5、平时可以做做提肛运动，每天30-50下，锻炼肛门肌肉群，促进该部分血液循环，促进便意产生。

　　除了养成良好习惯，还可以使用善元堂通便软胶囊通便。通便软胶囊延续东方养生之法，参考《神农本草经》、《本草经疏》、《汤液本草》、《伤寒明理论》等中药典籍，取芦荟、火麻仁、决明子、泽泻四种草本精华入方，结合西方膳食营养理念和先进工艺，制成方便易于服用的软胶囊。经动物测试和人体测试证明，善元堂通便软胶囊集润、滑、通、清之有优点，有效畅通排便，是国家食品药品监督管理局批准，具有“通便”之效的产品。与以“泄”通便的产品相比，本品性质温和，但草本精华直达肠道，作用力集中、精确，让你肠道通，常轻松！