“广州结直肠癌发病率每年递增5%，是世界平均递增速度的两倍”、“我国大肠癌的发病率和死亡率跃居恶性肿瘤第二位”、“我国大肠癌发病年龄以40-60岁之间居多，比西方人足足早了10-15年”……一系列的数据都表明，肠癌以极具威胁性的姿态向都市人袭来。

　　其实，恶性肿瘤和各种消化道疾病发生时，身体可能会发出一些警告“信号”，便便的变化就是其中一个。因此，学会观察便便，可以有效监测身体的健康状况。

　　◎规律排便是健康指标

　　据广州中医药大学第一附属医院脾胃科主任刘凤斌介绍，从食物进入入人体，至便便被排出体外的过程一般为24小时左右。

　　不过，不同人的排便“周期”有所不同，一般来说，一天排便1-2次，1-2天排便一次属于正常范围。当然，有些人一天排便3次，或3天才排便一次。只要排便的周期稳定、大便成形，也没有什么问题。出现便秘或排便异常(周期异常，便便的颜色、形状出现异常，排便有痛感等)，是身体发生变化的信号。

　　◎食物如何转化成为便便

　　A、口腔、咽部：咀嚼、吞咽、初步研磨食物，加入部分的消化酶。

　　B、食道：运送食物入胃。

　　C、胃：进一步研磨食物，加入大量消化酶，促进消化。

　　D、胆、胰：分泌胆汁、胰酶，促进淀粉、脂肪的消化。

　　E、小肠十二指肠：刺激胆汁、胰酶的分泌，促进蛋白质消化。

　　空肠、回肠：消化食物、吸收营养。

　　F、大肠盲肠、阑尾：衔接小肠与大肠、平衡菌群。

　　结肠：吸收水分、加入细菌、形成便便。

　　直肠：便便准备排出体外。

　　◎便便的3大危险信号：40岁以上、经常便秘、排便异常

　　“便秘几乎是每个人都会遭遇的健康问题，看似无伤大雅，却又可大可小。”广州医科大学附属第二医院消化内科主任丁元伟告诉新快报记者，排便困难意味着身体健康可能出现问题。造成便秘的原因主要有器质性和功能性两种，可能是饮食习惯造成的，严重便秘也可能是肠癌引起的，因此，不能因为便秘很常见就掉以轻心。

　　肠癌在我国的发病率(肠癌发病率和死亡率仅次于肺癌，名列第二)逐年提升，治疗效果差、五年生存率低。因此，一旦发现便便异常，特别是40岁以上、消瘦、经常便秘、排便异常的高危人群，建议最好做一做肠镜检查，排除肠癌。

　　你的便便够健康吗？

　　◎便便颜色看健康

　　黄色：健康的便便。

　　深褐色：可能是吃了深色的食物或摄入药物造成的；若便便有点干，可能是便秘了。

　　黄绿色：便便成形、细长，可能是蔬菜吃多了或摄入较多富含叶绿素的食物。

　　蓝绿色：可能是食物中毒了，可能伴随发烧、呕吐，也可能没有其他症状。

　　红色：大便后擦拭到血，大部分是痔疮、肛裂引起的；便便本身夹杂有血，可能是下消化道出血、溃疡性结肠炎或肿瘤引起；也有可能是上消化道严重出血(可能导致休克)，最好去医院做检查。

　　黑色(干燥)：便便干、排便困难，可能是便秘了。

　　黑色(油亮)：便便黑色且像柏油一样发亮(出血后红细胞中的铁刺激小肠分泌粘液，与便便混在一起发出油亮光泽)，很可能是上消化道出血，有可能是息肉、肿瘤的表现，要去医院检查治疗。

　　浅色：便便颜色变浅，甚至变成白陶土色，表明胆汁分泌不足，可能是阻塞性黄疸，情况比较严重，应及早就医检查。

　　◎便便形状知健康

　　成形的便便：健康、长条状的便便状态最佳。

　　颗粒状便便：便秘时便便长时间滞留体内，水分被肠道吸收，形成颗粒状便便，导致排便困难。

　　半固态半水样便便：可能是肠道细菌感染，还不算很严重，但要注意饮食卫生。

　　水样便便：可能是细菌感染，肠道分泌水分增多，可能伴随发烧、肚子痛症状，多半是吃错东西了。

　　Q&A

　　Q：经常忍住便便会不会影响健康？

　　A：会。想便便的时候会产生便意，这时能够顺利排便是最健康的。因为人的感受能力是有耐受性的，如果环境不允许的条件下，忍耐住便便后，便意会暂时消失，粪便往上移，水分被吸收容易造成便秘。经常忍住便便，肠道的敏感性就会减弱，久而久之会形成恶性循环，导致便秘。

　　Q：有新闻报道藏在体内的便便可以多达6kg，这是真的吗？

　　A：不大可能。人体小肠长度约为5-7米、大肠约为1.5-2米，正常人每天排便300-700g。按照6kg的便便计算，几乎是一个多星期没排便的量，其体积几乎可以塞满整个肠道。除非是参加大胃王比赛，正常人体内很少可能会储存如此大量的便便。

　　Q：排便有排毒的作用吗？

　　A:没错。虽然说肝脏才是人体主要的排毒器官，不过，正常的排便有利于将氨、细菌等毒性物质(这些物质长时间停留在体内可产生毒素)排出体外。从这个角度讲，排便的确有排毒的作用，还可以促进正常的新陈代谢。

　　Q:便便时有黏液，肛门口潮湿、擦不干净，是不是有炎症？

　　A:很可能。很多消化道炎症会刺激肠道分泌黏液，随便便排出。消化道出血也可能刺激肠道分泌黏液，出现油亮的黑色便便。如果便血带有黏液，很可能是溃疡性结肠炎；如果有黏液、便血还伴随发烧，有可能是中毒性巨肠结，这些疾病都需要及时治疗。

　　知多D

　　便便也有“脾气”

　　“肠道被称为是‘第二个大脑’，肠道本身也会有情绪变化。”丁元伟曾经做过临床实验，对焦虑、抑郁情绪的人进行排便测压，发现有情绪问题的人排便时，便便达到直肠，直肠感受到排便欲，刺激神经，进行排便。而有情绪问题的人会影响神经反应，减轻、中断排便欲，大便被挤压回去，水分在肠道内被吸收，形成便秘，致使便便更难被排出体外。情绪不好与便秘之间是一个恶性循环，因此，针对有情绪问题的人，放松身心是缓解便秘的一个有效方式。