7点最好吃完早饭，8点开始一天工作，9点痛感最低……一天24小时，你了解自己的身体运作规律吗？什么时候工作效率最高？什么时候最疲惫万事不宜？近日，“人体24小时使用手册”在微博上窜红，受到网友广泛热烈讨论。

　　该使用手册以小时为单位，通过解析身体变化，告诉你什么时间段适合做什么，忌讳做什么，就像人体的万年历。24小时中有三个黄金时段一定不能睡觉虚度，最好能派上用场。一是10：00-11：00，心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会疲劳；二是15：00-17：00，最适宜开会、公关、接待重要客人；三是20：00-21：00，记忆力最强，大脑反应迅速，适合做作业、阅读、创作和锻炼等。

　　其中有些知识与中医理论相似，如人体适宜睡觉的时间从23时开始，此时阳气微弱，人体功能下降，最好在22:30后泡脚上床睡觉。零点以后还不睡觉的夜猫族要敲响警钟，因为零点时气血处于一天中最低值，不宜进行任何活动。凌晨1点最易失眠，2点时肝脏最忙，生气血为人体排毒。凌晨4点对老人来说最危险，血压、糖尿病、心血管疾病患者要特别小心。

　　手册也有些新鲜观点，比如将19：00列为人们最易争吵的时段，理由是正逢人体血压波动晚高峰，情绪最不稳定，“一点就着”。这个观点也获得了不少网友的经验认可。