每餐吃够5种色

　　北京协和医院临床营养科主任医师于康表示，不同颜色的食物在营养价值上各有千秋，为了保证饮食多样性，人们每天最好吃够红、黄、蓝、白、黑五种颜色。红色食物包括红豆、红薯、番茄等；黄色食物有玉米、黄豆、橘子等；蓝色食物多指蓝莓和海藻类海产品；白色食物包括大米、茭白等；黑色食物的代表有黑芝麻、黑木耳、香菇等。

　　就餐环境和餐具颜色也有讲究。东羽室内设计顾问有限公司设计总监张翼鹏建议，餐厅颜色最适合用橙色，不仅给人温暖、欢快的感觉，还能增加食欲，提高进餐兴致。相反，餐厅不宜用蓝色等冷色调布置。美国康奈尔大学研究还发现，若餐盘与食物颜色相近，人们会多吃22%，但餐盘与桌布颜色相近，食量便会降低10%。人们可以根据这点来控制食欲和体重。

　　蓝色卧室最助眠

　　对普通人来说，大部分时间都在家和办公室度过，这两个室内环境对健康和情绪的影响很大。张翼鹏建议，家中客厅颜色应明亮柔和，白色系最适宜，但要注意天花板的颜色不能比地板深，以免让人觉得“头重脚轻”。卧室最好以浅色系为主，淡蓝、鹅黄等都是不错的选择。英国调查显示，蓝色卧室中，人们每晚平均睡眠时间可达7小时52分，明显高于紫色、灰色、红色、金色、棕色调的卧室，被赞为最有利睡眠的颜色。近些年，很多年轻夫妻喜欢将卧室刷成浪漫的紫色，但要注意颜色不能过深，否则会让人感到压抑。如果觉得改变墙色麻烦，可以换个米白色窗帘，晚上能令人平静，早上可以让卧室自然明亮，将主人轻松唤醒。

　　至于办公室颜色，张翼鹏表示，可以根据工作内容设计。如果要求工作人员细心、踏实地工作，比如科研机构，就该用清淡的颜色；如果想要工作人员思维活跃，互相讨论，比如创意策划部门，就要多用明亮、鲜艳、跳跃的颜色，能刺激想象力。

　　开银白色车不易出车祸

　　澳大利亚调查显示，黑、金、绿、蓝等颜色较深的汽车，发生交通事故的几率远高于白色、米色等明亮颜色的汽车。这是因为，颜色有“膨胀色”和“收缩色”之分。当红色、黄色、蓝色、黑色的车与你同距时，你会觉得红黄这类亮色系的车离自己更近，有助于司机提早察觉危险。

　　新西兰研究发现，银白色的汽车出车祸几率最小，即使出事，司机受伤程度也相对较轻。另外，汽车内饰颜色对司机的情绪也有一定影响，夏天最好用冷色，冬天用暖色，有助于驾驶员集中注意力。