中医推拿术以其疗效好，无痛苦，无毒副作用等自然、传统的优点，越来越被更多的人接受和喜爱。深圳市第二中医院(福田区中医院)康复针灸推拿科主任王曙辉出身于中医世家，其家传的“围剿推拿疗法”，通过对头、面、颈、项、肩及背等部位特定的经络和腧穴施以特殊的按摩手法，来达到治疗、预防、保健和养生的目的。

　　王曙辉在接受记者采访时，简要地介绍了“围剿推拿疗法”中的部分自我保健操作方法，这套保健操可以在任何时间、空间和条件下进行。做操的双手应清洁，剪短指甲；取仰卧位、端坐位或站立位均可，全身放松，呼吸自然，两目微闭，“人们在闲暇时或坐地铁、公交车时，可花十来分钟，进行推拿自我保健。”

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　　按揉迎香穴

　　【操作技巧】以中指指腹着力，先顺时针再逆时针，同时按揉鼻翼两侧的迎香穴20－30次，同时以中指指端相对挤捏上拨鼻翼5－10次，接着以中指指腹从迎香穴向目内眦角稍内上方凹陷处的睛明穴，推擦鼻部两侧5－10次。

　　【作用】有明显的行气活血、通鼻开窍的作用，用于防治伤风感冒等病症。

　　【注意事项】(1)中指指端稍弯曲，用力以舒适为度，要带动皮下组织一起运动，动作要灵活连贯有节奏；

　　(2)中指对捏挤压鼻翼时，要有一个轻巧上拨弹起的动作，同时对挤鼻翼还有止痒的作用；

　　(3)推擦鼻部两侧时，动作要缓慢流畅，以局部微微发红发热为度。

　　2

　　按揉四白穴

　　【操作技巧】中指从迎香穴轻轻推揉滑行至眼眶下孔凹陷处的四白穴，按顺、逆时针方向按揉20－30次，以局部酸胀为度。

　　【作用】具有开窍明目、清利头目、通络止痛、祛斑美容的作用。

　　【注意事项】(1)中指要灵巧地从迎香滑移到四白，动作连贯，力度适中，注意不要划破皮肤。

　　(2)按揉时应双手同时进行，以同等之力进行。

　　3

　　按揉睛明穴

　　【操作技巧】中指从四白慢慢推揉至睛明穴，同样按顺、逆时针方向按揉20－30次，以局部酸胀为度。

　　【作用】具有明目、醒脑、提神的作用。

　　【注意事项】(1)眼周皮肤薄弱，缺乏肌肉组织，手法动作宜轻柔灵巧。

　　(2)按揉以指端螺纹面用力，避免指尖用力，掐破划伤皮肤。

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　　推抹眼眶

　　【操作技巧】以双手中指指腹着力，从双目内眦睛明穴开始，沿上、下眼眶周围做“8”字环形推抹10－20次。

　　【作用】具有清脑明目、减少皱纹、消除视疲劳、健美双眼等作用。

　　【注意事项】(1)眼睛周围肌肉呈环状，且眼周皮肤很薄，手法宜轻柔，不可用力过猛，应轻轻地沿着眼眶周围按摩。

　　(2)按摩方向要顺纹理的走向，外眼角按摩时，由内下向外上操作。

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　　按揉太阳穴

　　【操作技巧】以双手食、中、无名、小拇指指腹或手掌根或大、小鱼际肌按揉太阳穴20－30次。

　　【作用】具有安神健脑、养目护耳、振奋精神、疏风解表的作用，用于防治偏头痛、失眠和急性结膜炎等病症。

　　【注意事项】(1)操作时动作要轻柔，手法不宜太重。

　　(2)如果局部皮肤有破损或感染，则不宜按揉。

　　(3)在每天起床和睡觉前进行按摩，效果会更好。

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　　推擦耳根

　　【操作技巧】按揉太阳穴结束后，接着双手自然张开，以食、中、无名、小拇指指腹着力，食指在耳后，中、无名、小拇指紧贴耳前，夹住耳廓，做上、下推按耳前、后部诸多穴位，约20－30次。

　　【作用】具有疏通经络、运行血气、开窍通耳的作用。

　　【注意事项】(1)操作时以手指指腹用力，动作连贯、用力均匀。

　　(2)推按过程中适当挤压耳廓，以局部发热为度。

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　　捏捻掐提耳廓

　　【操作技巧】以大拇指与食指或中指指腹相对捏捻耳垂、耳屏、对耳屏、耳轮、对耳轮和耳尖等整个耳廓各部位10－20次，并适当力量向上、下、外等方向掐提拉耳廓10－20次，以耳廓发红发热为度。

　　【作用】用于防治耳鸣、耳聋、头痛、头昏、失眠、感冒及多种慢性疾病。

　　【注意事项】(1)操作时以手指指腹用力，力度适中，切忌用指甲掐捏。

　　(2)如耳部皮肤有破损或起红疹，应避开患处。

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　　推搓耳廓

　　【操作技巧】以双手掌紧贴耳廓，做前、后推搓10－20次。

　　【作用】具有补肾聪耳、醒脑宁神的作用，用于防治耳鸣、耳聋、头痛、头昏、失眠、健忘、小儿发热、牙关不利、腰腿痛等病症。

　　【注意事项】(1)操作时用力适度，动作连贯。

　　(2)以耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度。

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　　鸣天鼓

　　【操作技巧】以双手掌根或大、小鱼际肌紧贴封闭耳门，用中指指端有节奏地同时或交替弹叩双侧后脑枕部，以骨传导使耳内产生共鸣，约10－20次，然后用封闭和放开耳门轮替的方式，以耳内产生负压刺激内耳道和鼓膜。

　　【作用】用于防治头痛、眩晕、耳鸣、耳聋、失眠、健忘等病症。

　　【注意事项】双手封闭耳门时应稍用力按压，方可产生共鸣。

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　　拿捏项后大筋

　　【操作技巧】合掌拿捏项后大筋，以大拇指或掌根与其他四指指腹相对合掌挤压拿捏项部软组织。

　　【作用】具有舒经活络的作用，用于防治颈椎病、项部软组织劳损等。

　　【注意事项】(1)操作时要拿捏项部大部分软组织，避免拿捏皮肤，不可内抠。

　　(2)动作要缓慢柔和，用力均匀。

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　　按揉肩井穴

　　【操作技巧】两手指自然弯曲呈半握拳状，拳尺侧(即小拇指侧)紧抵头后枕部(两侧风池穴凹陷处)，大拇指向下直起，以指端点按揉肩井穴，同时头后仰可以加大大拇指点按力量。约10－20次。

　　【作用】具有祛风清热，活络消肿的作用。

　　【注意事项】(1)本法以拇指指端螺纹面按揉，切忌用指甲按压。

　　(2)用力先轻后重，切忌暴力。

　　(3)可借力于紧抵头后枕部的双拳及头部后仰。

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　　抹擦颈面

　　【操作技巧】用双手掌心紧贴颈部两侧，由颈部中线(喉结处)向两边至项后，做环形分开擦抹10－20次。接着用双手掌心或手指指腹紧贴下颌部两侧，同时从下颌颈部，经腮部、面颊部，至前额部做弧形抹擦10－20次。

　　【作用】具有疏通阳明经气、活血通络的作用，用于防治衰老、黄褐斑、失眠、焦虑等病症。

　　【注意事项】(1)顺皮肤纹理及经络循行方向。

　　(2)腕关节自然放松，动作轻柔连贯。

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　　啄弹拍面

　　【操作技巧】双手十指指端微弯曲，以指作锤，由指尖发力，手腕不动，轻柔弹叩整个面部，接着用手指或手掌轻轻拍打整个面部，约1－3分钟。

　　【作用】具有扩张面部毛细血管、促进头面血液循环的作用，用于延缓衰老、美容养颜，使皮肤红润而有光泽。

　　【注意事项】(1)用力柔和灵活，弹扣整个面部，以局部发热为度。

　　(2)叩击要有节奏地由下向上，由中间向外。

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　　点按头部

　　【操作技巧】双手呈包围状紧贴扣于头皮上，十指同时着力，从枕部开始，至顶、颞、额等部位，点按头部诸多穴位，约1－3分钟。

　　【作用】具有疏散风寒、活血通络、清神志、止头痛的作用。

　　【注意事项】(1)十指同时用力，用力要均匀、适中，避免指甲用力。

　　(2)可重点点按百会、神庭、头维等穴。

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　　梳理叩击头部

　　【操作技巧】以指代梳，十指着力，从额部到枕部拿捏梳理头皮和头发，并以十指夹住头发轻轻用力提拔。接着以十指指端作锤，由手腕部发力，均匀、柔和、有力、渗透地弹叩整个头部，约1－3分钟。

　　【作用】具有行气活血、祛风化湿、清泄肝胆之火、健脑、坚发的作用，用于防治头痛、头风、高血压、失眠、脱发等病症，还有助于预防脑中风的发生。

　　【注意事项】(1)十指与头皮垂直紧贴，顺头发梳理，不可指掐头皮，以免划伤头皮。

　　(2)提拔头发时力量要轻柔，不可用力过猛，以免拉伤毛发。

　　(3)腕关节放松，要求垂直叩击治疗部位，动作持续、均匀、柔和而有节奏感。

　　专家提醒

　　推拿疗法注意事项

　　王曙辉提醒，做这套推拿操时需要注意以下几点：

　　1、保持全套操作手法连续不断，每一个操作步骤替换时要自然、平稳、柔和过渡，手指在移动时不要离开皮肤。

　　2、手法的着力基本都在手指、手掌和手腕，所以一定要轻巧灵活，富有弹性，用力要均匀、柔和、有力、渗透，不可时轻时重。

　　3、操作时，所有用力方向应该与治疗面垂直。

　　4、按压眼球时，用力不可太大，时间也不可太久，以免导致眼球血液供应不足，而造成无法挽回的伤害和损失。

　　5、一般来说，完成全套手法操作需要20－30分钟，根据情况可以适当缩短或延长施术时间。

　　6、整个自我围剿推拿疗法操作结束后，自由各方向活动和旋转头颈部位，以帮助提高疗效。

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　　保健操的几个重要穴位

　　王曙辉指出，这套自我保健操内，有以下几个重要穴位：

　　1、迎香

　　【定位】 在鼻翼外缘中点旁开约0.5寸，当鼻唇沟中。

　　2、四白

　　【定位】 目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

　　3、睛明

　　【定位】 在目内眦角稍内上方凹陷处。

　　4、太阳

　　【定位】 在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。

　　5、风池

　　【定位】 在项部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处。