跟日本妹子学穿衣技巧
临近过年了，过年的新衣准备好了吗？对女孩子们来说，最苦恼的是怎么穿得美又穿得暖。这时候不得不佩服日本女生了。穿着厚厚的羽绒服，围着大大的围脖，然后光着两条大腿，这是所有日本女生冬天的标准穿着。难道日本女生真的不怕冷么？很多去过日本或者常看日韩剧的朋友都会比较好奇。近日，日本某网站刊文解释了，为什么日本妹子穿筒袜也不会感到寒冷的4个小技巧。国内专家对此是怎么看的呢？
1、尾骨部位贴暖宝宝
在尾骨上贴暖宝宝，暖宝宝贴在不同的地方会收到不一样的效果。如果想要使双脚和内脏变暖和，那么贴在尾骨上是再合适不过。这样一来不止下半身血液循环会变得流畅，子宫、卵巢、膀胱等器官也会因此变暖。所以冬天穿筒袜也不必担心内脏受凉。
【专家解读】南京市中西医结合医院治未病科主任医师倪正介绍说，很多读者也许很疑惑，为什么暖宝宝贴在尾骨附近会让全身都暖和呢？这里要提到一个中医的穴位——长强穴，这是督脉的起始穴位，督脉行于后背正中，统领人体阳气，有“阳脉之海”的美誉。暖宝宝贴在这里，加速气血循环，自然会感到全身温暖。
2、在脚心贴暖宝宝
活用贴在鞋底的暖宝宝，将它们贴于脚心。另外近年来，阻挡冷空气的绝热薄板、热气难以外散的袜子用暖宝宝等商品也陆续上市，保暖时可充分利用这些商品。
【专家解读】南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭介绍说，如此一来，由于地面冷气侵入导致的双脚冰冷就能得到缓解。脚心附近就是中医所指的涌泉穴。俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”。老年人如此，年轻人更是如此。平时按摩刺激涌泉穴，可以改善手脚冰凉症状。
3、多穿几双袜子
多穿几双筒袜后，即使不在外面套紧身裤也可防寒。首先在最里面穿吸湿性良好的丝质筒袜，然后再穿棉质的。如果还觉得冷，可以以“丝质、棉质、丝质、棉质”的顺序叠加使用。为了防止穿得太多而导致血液不流通，建议最里面的两条可以换成五指袜。
【专家解读】倪正介绍说，穿多层袜子抗寒的道理大家很好理解，但是为什么要穿五指袜呢？因为冬季袜子穿得多或者鞋较厚，活动久了容易出脚汗，有经验的读者朋友都有体会，等汗凉了反而更容易感到脚冷。但是穿五指袜可以把脚汗从脚趾当中吸出来，五指袜把每个脚趾都分开，利于脚趾的活动，血液更加顺畅不容易冻脚。五个脚趾分开，脚趾之间还能经常处于干燥卫生的状态，不给细菌赖以生存的条件，从源头防止交叉感染，抗菌除臭。
4、喝姜汤暖身
防寒的终极方法，就是喝姜汤。生食姜后，姜中的姜辣素可以有效对抗感冒。但这里需要注意的是，把姜加热后食用可达到抗寒的效果。加热后的姜会产生一种叫姜烯酚的物质，姜烯酚通过刺激胃壁使得血流畅通，从而体内变得热乎。所以在穿筒袜出门前，不妨先喝碗姜汤暖暖身。
【专家解读】倪正介绍说，姜本身也属于温热的食材，甚至冬天喝些热的白开水出门也会暖和，基本道理都是促进气血循环和新陈代谢。需要注意的是，有胃溃疡的人不适合喝姜汤，以免刺激肠胃诱发旧疾。
【延伸阅读】
有时候“十层单不如一层棉”
南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭介绍说，很多读者朋友认为穿的衣服越多越暖和，这实际上是一个误区。因为衣服本身是不产热的，只起到隔离的作用，这种隔离使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的“小气候区”，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系。因此，保暖的关键不是穿多少层，而是衣服的材质。棉和羽绒因为存在大量空隙，能容纳一定量空气，保暖效果会好一点。
夏公旭介绍说，里三层外三层的衣服，如果都是很透风的毛料，不但非常厚重而且还起不到保暖效果。倒不如穿一套贴身的保暖内衣，然后再加一件毛衣。当然，在衣服的最外层，最好加一件能够抗风的羽绒服或者皮衣，这种穿衣法既能够持久保持身体的温度，又能不受到外部冷风的侵袭。南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭特别提醒，患有慢性气管炎、肺气肿及胃部疾病的老年人最好穿件棉背心；患有心血管疾病的老人衣服不能太重，太重会影响血液循环和妨碍行动，应选择轻软面料；关节活动不够灵便的老年人应尽可能穿对襟开扣的毛线衣，纽扣也宜少些，便于穿脱。
