女性如何判断自己气血不足

2014年02月18日10:16  新浪健康博客  

  据《大公报》载文,编者按:《博极医缘》是一个中医诊症治病的专题版面,撰文者是一群中医博士生──“博极医缘”正是来自中医古籍《大医精诚》(唐 孙思邈)一文中的语句:“博极医源,精勤不倦”。意谓为医者要有精湛的医术,因此习医人须用心精微,勤学不倦。

  《博极医缘》由今天起,逢每月第二个周一刊出,与读者缔结医缘。

  广东话有俗语云:“女人唔补好易老”,这句话实际上有些科学道理。为什么呢?因为女性具有本身特殊的生理功能,如月经、妊娠、生育、哺乳。而这些生理功能,中医认为皆以气血为基础的。

  女性精力月经、妊娠、生育与哺乳期,容易耗损气血,若产后失于调养,加上养育婴儿的辛苦操劳,真是劳心又劳力。以上种种原因,令女性身体常常处于一种气血失调的状态,身体出现亚健康的一些不适,甚至疾病。女性的责任感又使她们常常把注意力放在孩子和家庭上,从而忽视了自己的身体不适,一天又一天积累下来,直到严重影响身体时才后悔太迟。

  调和气血 通畅气机

  中医中药经过几千年的医疗实践,在防病治病都积累了宝贵的经验,既能消除或减轻症状,又能改善整体的身体素质,做到既治标又治本,治病和保健相结合,特别适合女性。注重健康的妇女,是时候花些时间关注自己的健康,爱惜自己的身体。

  生命就像一棵树,经歷生长、开花、结果后,就要培土施肥,这样才能结更多更大的果实。人的身体也是一样,需要常常留意,时时保养,注意起居饮食,保持心情舒畅,以达到气机通畅,气血调和。保持适当的运动,经常按摩保健穴,可使气血流畅,筋骨强壮。懂得利用中医中药的长处,根据自己的体质,适当的调养身体,令身体正气充足,阴阳平衡,才能有效地预防疾病的发生。正如《黄帝内经》提出的防患于未然的概念“正气内存,邪不可干”,这样才能拥有一个既长寿又健康的美丽人生。

  以下几个方面,有助女性自我检查,测试身体健康与否。

  1.精神状态 是否觉得比以前容易疲倦,如常打呵欠,嗜睡,搭交通工具时很容易睡?;有时头晕,特别是在劳累后或经期前头晕加重;性情急躁;没有耐性,如:等车时不断地看表或嘆气;或因小事易怒,常因教育儿女而动怒生气。

  2.面色及皮肤 面色暗淡无光泽,颧骨两边颜色加深或出现褐斑,眼圈发黑,唇色淡白,头髮不够光泽易断,皮肤乾燥。

  3.饮食 胃口变差,食后易胃胀不适,或多食易飢,嗳气多。

  4.睡眠 睡眠欠佳,心烦易躁,手心脚心发热,易醒、多梦、醒后难入睡。

  5.月经 经期前后不准,提前或推后,月经量太多或太少,伴有血块,痛经,经前乳房胀痛,容易感冒,白带量多、色黄、有异味。

  6.大小便 以前的大便习惯改变,经常便秘,或大便时乾时稀,或大便黏滞不爽,坐厕时间延长。

  如果有以上部分症状,表示机体已处亚健康状态,是时候请中医师帮助进行身体调理,以预防疾病产生。

  无论如何也要挤些时间关注自己的健康,因为你是家庭的支柱,家人幸福的来源。

 

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