耳朵的各部位与人体内脏器官存在内在联系。耳廓健身法简便易行，随时按摩既可以调节各种机能，消除肠胃不适、祛火等，促进耳部血液循环，还能提高机体免疫力，有益于防病健身。

　　捏耳尖耳尖就是耳朵的最高端，可以向下按摩再往上按摩，然后换另一个耳尖，依法进行。每次可以按摩3～5分钟，一天可以做五六次，能有效缓解头昏脑涨、头疼等。

　　捏胃点、肠点胃点、肠点在耳郭里面凹点附近，可以用食指和大拇指来回捏揉，可以调节肠胃不适。

　　捏耳屏耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次20～30次。揉时不要用力过猛，以双耳屏发红充血为主；还可以拧耳朵，食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，严防损伤皮肤，不要双耳同时进行，一般先左后右。(首都医科大学附属北京朝阳医院谢衡辉)