凶手关键词：内分泌失调

　　招数一 养成好的生活习惯

　　络腮痘不像痤疮，它更多的是与我们身体内部的内分泌失调有关。这时光靠使用外涂护肤品的方法不可能将它根治的，应该从内部调理入手。首先，你要养成好的生活习惯，规律作息，每天保持充足的睡眠，在饮食上要多吃新鲜的蔬果以及蛋白质丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品，不要抽烟喝酒，有每天喝咖啡习惯的女生可以把咖啡换成绿茶。要配合适量的运动，增加肌肤血液的微循环，这些都是调节内分泌的办法。反复长络腮痘的人，还可以服用维生素A和维生素D、Omega-3等补充剂，帮助肌肤缓解炎症，调节皮脂分泌。

　　招数二 及时调整护肤步骤

　　一般在络腮痘即将暴发的前期，可以用手摸到肌肤下面有一些凹凸不平的硬结。对于女生来说，这种状态在生理期前后表现得更加明显，这告诉我们一定要每天都仔细观察我们的肌肤，以便根据症状及时调整护肤步骤。在出现了这种情况后，请停止使用含有美白、抗衰老的功效型护肤产品，只选择成分简单、低刺激的保湿产品，并使用温和的洗面奶清洁肌肤。这种还未发出来的痘痘，往往里面已经开始产生炎症，可以选择具有抗炎杀菌成分的药物，如过氧化苯甲酰，或者茶树精油，点涂在即将爆痘的肌肤区域。需要注意的是，这类药物对肌肤的刺激性不小，所以一旦痘痘消失就要立即停止使用。

　　Tips

　　坏习惯也是痘痘的元凶

　　一些不好的习惯也会导致下巴长痘痘，比如有的女生总是喜欢手托腮帮子，还喜欢时不时用手去摸脸，这样很容易将手上的细菌带到脸上, 造成毛孔发炎长痘痘，特别是已经长了痘痘的地方，更要注意别用脏手去摸。

　　下巴是女人最容易长痘的地方，根据我的长期观察，主要原因是“下焦病变”，多与月经不调、痛经、肠道疾患有关。比如生理期，雄性激素与雌性激素比例失衡，造成皮脂分泌过于旺盛，引发络腮痘。也有的女性朋友是因为排便异常引起，诸如便秘、大便溏结不调等。也与频繁出差倒时差有一定关系。弄清了络腮痘是怎么回事，我们就要采取相应的祛痘对策了。

　　雪梨芹菜汁

　　材料： 芹菜100克，雪梨150克，柠檬2片。

　　做法：材料洗净后放入果汁机中榨汁，饭后饮用，每日1剂，分两次服完。

　　功效：芹菜清热通便，雪梨滋阴润肤，柠檬健胃消食。芹菜、雪梨富含膳食纤维，可以疏导胃肠，适用于下巴长痘痘并伴有口臭、便秘的女性服用。

　　调经祛痘茶

　　材料： 丹参9克，炒山楂6克。

　　做法：沸水300～500毫升冲泡，焖10分钟即可饮用。每日1剂。孕妇忌服。

　　功效：丹参养血活血，山楂化瘀止痛，两者合用促进血行，适用于下巴长痘且唇色偏暗、痛经、月经量少的女性饮用。

摘自吉林科学技术出版社《美肤拍档》 李铭泽 苏全新著