日常养生四项注意

2014年04月03日07:15 中国中医药报收藏本文

　　最近，随着《来自星星的你》等韩剧的热播，形成了近年来最强的“韩流”。不少网友吐槽自己的微信、微博被“叫兽”、“初雪”、“炸鸡和啤酒”等词汇疯狂刷屏，赵薇、杨幂、叶一茜、陈乔恩、陶晶莹等至少30位明星也一一“沦陷”。但是医学专家指出，这部火爆的电视剧中有不少健康误区，也有值得肯定和提倡的健康做法，您追剧的时候注意了吗？

　　阑尾炎术后及时散步通肠

　　【剧情回顾】颂伊突发阑尾炎，经纪人阿凡正巧回了乡下，她无奈叫上隔壁邻居敏俊陪自己去医院。医生安排立即手术，颂伊很害怕，叫敏俊暂时充当经纪人，帮自己办住院手续。颂伊的手术很顺利，护士嘱咐敏俊陪她散步以助通肠。

　　【医学点评】江苏省南京市中西医结合医院普外科魏炜医师介绍说，阑尾切除术后患者的恢复是医护人员、家属与患者三者之间共同参与的结果，而鼓励亲友陪同患者术后24小时下床活动是术后康复的重要措施之一。下床活动能促进胃肠蠕动的恢复，防止肠粘连，增进血液循环，促进伤口愈合。然而很多患者和家属对术后早期下床活动的益处往往认识不足，因害怕下床活动时的切口疼痛产生畏惧心理。亲友协助患者下床活动，增强了患者的心理安全感，同时整个下床上床的过程中腹部肌肉始终处于松弛状态，避免了因姿势不当引起切口疼痛，及时消除了恐惧心理，避免了并发症的发生。

　　雪天炸鸡配啤酒虽浪漫却不健康

　　【剧情回顾】颂伊和敏俊两人在走廊里发现窗外下了入冬第一场雪，敏俊回想起以前的“千颂伊”很喜欢雪，就是在一个大雪天，她正式向自己表白。可眼前的颂伊只想到大雪天要吃炸鸡喝啤酒，敏俊很是无语。

　　【医学点评】南京市中西医结合医院减重门诊营养师王亮介绍说，高温油炸过的炸鸡等食物中，各种营养素会消灭殆尽，经常、过量食用油炸食品不仅易引发心脑血管疾病，而且非常伤胃，还可能导致老年痴呆，甚至会导致癌症。炸鸡等油炸食物中很多都使用了各种添加剂，对于健康人群特别是儿童、孕妇和肝病患者，长期累积添加剂会有健康隐患。处于生长发育期的青少年如果偏食炸鸡，其中的丙烯酰胺、反式脂肪酸再加上营养不均衡等问题，会给孩子带来“性早熟”等长期的健康负面影响。而且啤酒的热量也比较大，一起食用容易肥胖，不利健康。

　　锐物刺破伤口不能简单包扎了事

　　【剧情回顾】敏俊的客厅有个破碎的花瓶，颂伊一不留神踩了上去，敏俊一把把她抱了起来，到药店买了清洁伤口用的生理盐水，清洁用的注射器、酒精、棉纱、棉球、清洁棉和医用绷带给她清创包扎。

　　【医学点评】南京市中西医结合医院急诊科副主任医师杨润华介绍说，如果出现较深的伤口不建议自行处理而不就诊，以免留下破伤风等疾病隐患。破伤风是由破伤风杆菌感染所致，潜伏期从数天到数月不等。破伤风杆菌产生的外毒素可致使神经系统中毒，出现烦躁易怒、牙关紧闭等症状，死亡率高达10%～40%，有开放性伤口的必须早期彻底清创，并及时注射破伤风抗毒素。破伤风杆菌是生活中容易接触到的细菌。理论上，被锐物所伤的所有伤口都有感染破伤风杆菌的可能。破伤风杆菌是一种厌氧菌，那种又小又深的伤口容易“中招”，尤其是带有泥土或者是被带锈铁器刺破的伤口。很多读者认为伤口越小越不碍事，但恰恰容易留下健康隐患。破伤风在患者受伤后越早注射越好，一般不超过24小时，由于它有一到两周的感染潜伏期，因此超过24小时后仍有注射的必要。

　　初春大衣配围巾时尚又健康

　　【剧情回顾】韩剧明星穿衣服自然是很时尚的。《来自星星的你》中，男女主角大衣配围巾的经典时尚搭配甚至带动了不少网店的生意。

　　【医学点评】南京市中西医结合医院骨科主任杨增敏介绍说，春寒料峭的时候，很多女性喜欢戴围巾，但是很多男性则没有这个习惯，这一点需要学习剧中的男主角们，因为预防寒风对脖颈的侵袭，保持脖颈温度，最好可以给自己准备一条围巾，能够起到保护颈椎的作用。颈部是人体的“要塞”，颈部充满血管，还有很多重要的穴位，比如颈椎上有大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。冬末春初是颈椎病高发的季节，最好注意预防一下，而戴围巾就很有效，有助于防止寒风的侵袭，对脖子保暖，避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。职场男士可以选择颜色、款式得体，偏商务感的围巾；女士则可以选择色彩相对鲜艳，款式变化多样的围巾。