这样呼吸养颜又长寿

　　女人，你是在生气，还在是为身体“攒毒”

　　弗洛伊德曾对玛丽·波拿巴说：“尽管我对女性心灵作了三十年的研究，但是，还没有回答而且始终也无法回答的一个问题就是：女人需要什么？”

　　在男人的眼里，所有女性的心理都有种种缺憾，其实，女性的心理特征有许多优于男性的地方。女人天生充满爱心，比男人更勇于牺牲，但也正是这种优点，展现了女性自我意识比较弱的特点，她们总是轻易地把自己的人生寄托于他人，尤其是结婚后，有的女性会把全部的生活放在孩子和丈夫身上，完全没有了自己。而一旦生活出现一些很细微的状况时，就特别脆弱，没有安全感——也许可以说成是对奉献未果的一种巨大失望。这时，她们自卑、沮丧、敏感、情绪易激动、消沉和浮躁。尤其是在这个竞争比较激烈的社会里，女性心理更容易被社会扰动：来自各方面的压力、欲望的膨胀，会让一些女性心理扭曲，做出一些令人恐惧的举动。不但如此，还会有很多精神、心理疾病产生，失眠、神经衰弱、抑郁症、精神病以及老年痴呆等在女性身上的发病率逐年上升。

　　久违了，青城太极让你自在轻松

　　青城太极能让人心里沉静，它用意念而不是用蛮力洗涤人的心灵，要求立身中正、形神一致，如果坚持练习的话，不仅能改善人的心理状况，甚至连人的性格、人生观、世界观也会向好的方面改变。据我观察，长期练习太极的女性，之前的急躁、焦虑、爱发脾气的情绪会逐渐消失，就像换了个人一样，会变得豁达、沉静、随和。有一位女性朋友告诉我，之前她与老公吵架之后会伤心气愤，但在习练了太极半年之后，她说自己冷静多了，虽然有时也会与老公吵架，但在吵的时候，她就像是个局外人，能用第三方的心理分析：吵架时她老公的状态是什么原因导致的，并不是以前惯性地认为是针对自己，这样想她就不会再伤心了。

　　命要活得长，太极帮你养

　　太极拳精神中强调的心性与德性，淡泊名利、精神自守等观念也会对女性的心理素质产生好的作用。她们的自我意识开始加强，明白了生活的意义，自我存在感变得强烈了，种种自卑、虚荣的想法都会烟消云散。练习太极、参加太极的活动，还会有更多的机会接触到社会，认识不同的人，看到丰富多彩的生活，增强自己的社会适应能力。人往往受到心理作用的影响，尤其是中国女性，在年龄到了七八十岁的时候，就会感到害怕。如果自己的身体不舒服，她们总是觉得自己肯定不行了。她们害怕过生日，害怕过年，对数字特别的敏感，忌讳很多说法，比如别人问她高寿了，她明明84岁了，却说自己85了。有一句话这样讲：我命在我，不由天。青城太极讲的道家养生观，就是让人对自己的身体有正确的看法。

大调息式呼吸法01

　　一呼一吸，护着女人的健康“根本”

大调息式呼吸法02

　　以上内容均摘自：《跟掌门学养生：做一世健康暖美人》，江苏科学技术出版社出版， 2014年6月第一版，浓缩青城派掌门人刘绥滨先生数十年练功精华，指导女人用对太极，由内至外，调息养生，呵护美丽。