夏天是一个非常容易上火的季节，在这段时间想要好好地进行养生保健就要学会预防上火。今天小编就给大家介绍夏季上火怎么办好，有没有什么预防上火的小窍门！

　　1、喝绿豆粥降胃火

　　表示症状：分虚实两种，虚火表示为稍微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表示为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤往渣，取其清液，再参加粳米、绿豆煮粥食之。这就是夏季预防上火的窍门。

　　2、喝梨水降肝火

　　表示症状：头痛、头晕、耳叫、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

　　食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，净水适量炖服。

　　3、吃猪腰降肾火

　　表示症状：头晕眼花、耳叫耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

　　食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放进砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。这就是夏季预防上火的窍门。

　　4、喝莲子汤降心火

　　表示症状：分虚实两种，虚火表示为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表示为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　食疗法：莲子30克(不往莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。这就是夏季预防上火的窍门。

　　5、吃猪肝可降肺火

　　表示症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。