肾脏排毒6种黄金食材
玉米中富含膳食维，能刺激肠道蠕动，加速粪便排泄，有助于清除宿便，排出体内毒素。
大白菜中含有丰富的膳食纤维，不但有刺激肠胃蠕动、促进大便排泄、帮助消化的作用，还能有效促进排毒。
红薯中富含膳食纤维，有很好的促进胃肠蠕动、预防便秘、通便排毒的功效。
南瓜中含有丰富的果胶，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用。
黑木耳中含有的膳食纤维和植物胶质能够吸附肠道内的异物，从而起到清胃涤肠、排毒的作用。
紫菜中的膳食纤维可以保持肠道健康，加快体内有毒物质的排泄。
摘自吉林科学技术出版社《养肾就是养命2》 陈振玉 张晔著
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